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十五岁学生怎样增加营养
十五岁学生怎样增加营养
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推荐答案 2015-10-04
想增加营养务必要从饮食做起 而饮食到位了吸收才是关键 可适量增加一些蛋白质类食品 配一些易消化有营养的饮品,谢谢
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14一
15岁
要
补充
什么
营养
较好?有好的推荐吗?
答:
2、蛋白质
儿童青少年期体重增加约30kg,其中16%是蛋白质。儿童青少年摄入蛋白质目的是用于合成自身蛋白质,以满足迅速生长发育需要,故每天蛋白质供能应占总能量供给13%~15%,为75~90g。此外,生长发育的机体对必需氨基酸要求较高,故供给蛋白质来源于动物和大豆蛋白质应占50%,以提供较丰富必需氨基酸...
十五岁
的男孩应吃什么
营养
食品
答:
每天一个鸡蛋一杯牛奶。每顿以主食为主。蔬菜其次。然后是肉类。肉类鼓励大家多实用鱼类。富含不饱和脂肪酸有助于智力发育。然后摄取水果。必要时加以功能性食品(保健食品)。
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