你好，
这样子的，可以吗？
第一单元 走进中学
第一节 第二起跑线
迈上成长新台阶
1、初中生心理上的最大特点：处于半成熟期。
2、心理断乳期：青少年企图从心理上脱离对父母的依赖，希望独立的心理状态。
3、为什么说中学时期处于人生发展的黄金时期？
答：因为：（1）人的生理显著变化：身高、体重迅速增长，大脑发育日趋完善。
（2）个人的习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成。
（3）是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。
设计成长新方案
1、简答题：
面对人生发展的黄金时期，怎样设计成长新方案？
答：1、学会学习；
2、养成良好的道德品质；
3、关注自我心理健康；
4、勇于创新，勤于实践；
2、中学生不仅要学习知识技能，而且要学会学习。
3、知识更新速度快，但“乐学”的精神和“会学”的能力不过时。
4、怎样学会学习？
答：（1）经常反思自己的学习方法，不断改进和总结学习经验；（2）了解其他同学的学习方法；（3）收集古今中外大学问家的学习故事；（4）阅读有关学习方法的书籍和报刊。
5、什么是道德：道德是规范我们该做什么和不该怎么做的基本行为准则，它依靠学校教育、社会舆论、人们的内心信念和习惯发生作用。
6、我国公民的基本道德规范：爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献。
7、五爱：爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义。
8、健康：不仅指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。
9、为什么中学生要关注自我心理健康？
答：中学生处于身心发展变化最快的阶段，也容易出现一些心理问题，这需要我们把关注心理健康，培养良好的心理素质作为自我发展的根本任务之一，自觉维护心理健康，促进自我身心和谐发展，做一个乐观向上的中学生。
10、中学生如何关注自我心理就健康？
答：（1）乐于了解自己，接纳自我，体验个人存在的价值；
（2）学会正视现实，接纳他人；
（3）学会协调、控制情绪，心境良好；
（4）树立积极向上的、现实的人生目标；
（5）增进对社会的责任感；
（6）给他人以爱心；
（7）减少依赖，尝试独立。
11、如何培养自己的创新意识和实践能力？
答：（1）多动脑；（2）勤动手（结合书上P8的话背）
第二节 亮出你自己
一、（怎样）学会认识自我
1、 自我评价
（1）在实际的学习生活过程中，通过反思和自我检查来认识，评价自己的优缺点，不断正视自我，反思自我，调整自我，促进自身健康发展。
（2）通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训进行自我评价。
（3）通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点，准确认识自己。
2、他人评价
（1）通过他人的评价来认识自己。
（2）但不能完全受他人评价的支配。
二、正确的自我评价，既不过高，也不过低；既看到缺点又看到自己的优点
三、展示自我风采
1、发现自己的长处，积极展示自身聪明才智与风采：（1）寻找个人自信的支点，发现自己的闪光点；（2）逐步练习当众发言；（3）进行积极的自我暗示。
2、不断超越自我：（1）树立“只有更好，没有最好”的信念；（2）设置更高的发展目标，引导自我，激励自我。
第三节 拥有好心情
1、情绪：产生于人们的需要、愿望是否得到满足的一种心理状态。
2、喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型；（P016）
3、人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段具有各自的情绪特点。中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。原因：中学生内心存在不少矛盾：渴望独立又离不开对父母的依赖、渴望与人沟通又不愿敞开自我、渴望积极上进又意志薄弱、考试焦虑、攀比等。
4、为什么说情绪需要调节？
答：（1）人的情绪有积极情绪和消极情绪之分；（2）精神愉快、心情舒畅、开朗豁达等积极情绪有利于人的身体健康；（3）长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，容易患各种疾病；（4）积极的情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习、工作效率；（5）消极情绪使人的判断标准和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力。
5、健康情绪的表现：（1）健康的情绪都事出有因；（2）健康的情绪都表现恰当；（3）健康的情绪表现往往适可而止。
6、调节情绪的方法：转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默等（根据笔记阅读教材P19-20）
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