如题所述
很有可能是长期的精神压力过大,出现了神经衰弱导致的。想要改善睡眠的话,可以合理地进行调节:
只要放松就会较快的入睡。身心松驰,有益睡眠
睡前到户外散步一会儿,放松一下精神
上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝
睡前最好喝一袋眠梦香,温水冲食,坚持一段时间,帮助舒适睡眠,减轻焦虑郁闷,从而轻松入睡