跳绳完做平板支撑

Question

每天跳绳15-20分钟 再做俯卧撑和仰卧起坐，但是后面两个做不了太多了 太累了 但是也不不会少，俯卧撑有50个这样。平板支撑一次有几十秒，做几次。这样坚持有效果吗？

Answer 1

建议您调整过来，先做俯卧撑和仰卧起坐，再跳绳，这样不会太累，而且效果较好，速度尽量慢点，关键是做到位，不是数量的问题。追问

这样吗。别人说是运动20分钟后才开始减脂肪啊