17岁快到了。个子刚刚1.55米，手腕小小的，就像小学生4

Question

17岁快到了。个子刚刚1.55米，手腕小小的，就像小学生4年级哪种没发育的。平时锻炼少，睡觉晚，起床早，有时候还吃不饱。怎么办？这样下去我身体会不会撑不下去。怎么样才能快速点的长高…求解

Answer 1

长高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
　　2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
　　3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
　　4、跳完绳后休息十分钟。
　　5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
　　6、压完腿伸懒腰40次。
　　7、睡觉。