我也想每天白天好好学习，但是老是打瞌睡，烦死了，我明明也早点睡了

Question

如题所述

Answer 1

首先养成良好规律的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下

Answer 2

其实多半和生物钟的调节有关，你白天睡多了之后本来就容易晚上睡不着，因为你需要的休息时间已经差不多了，所以白天不要老是打瞌睡，想睡的时候出去走一下，做一些喜欢的事情分散精力。
至于白天为什么越睡越困，主要是你多数时间都是趴在桌上睡的，血流不畅，大脑容易缺氧。所以为什么晚上睡不好，即使白天睡再久也会觉得疲倦。
而且向楼上同学说的喝早茶之类的，虽然我个人很喜欢喝茶，不过我要提醒，早上喝红茶这类比较浓的茶不太好，容易刺激心脏，最好还是喝白水。
晚上睡不好，试试用热水泡脚，不要超过30分钟，泡完后等体温恢复正常再睡，不要立刻就睡。早日调节好哟！开夜车不好的。

Answer 3

其实我也有同样的苦恼,已经很久了,不过我总结了一下,现在有几个方法,你可以试试看:
(1)买一瓶风油精,上课时涂在两侧太阳穴,绝对清凉!（此方法有讨人嫌之后果）
(2)酷莎爽口片也很有效哦!
(3)把你的手给你同桌（同性 否则😄）,叫（他）她看见你睡就掐你,使劲,痛就不会睡了.
(4)调个位置,可以选你害怕的人旁边,或者老师一眼就能看见的,随时警惕,你的神经高度紧张,就不会睡了.
(5)可以跟老师声明,申请在上课时允许你站(大概1分钟就行),那是个好办法.
(6)或许你可以带上一个夹子,自己控制,想睡就夹一下.
以上是我的亲身体验,你可以试试.真的.

Answer 4

生物钟没有调节好。还有一个原因就是你给自己的目标太明确了，目标明确本来是好事，但是太过了就会导致效率下降甚至影响正常的学习态度，时间久了你会因为这样的心里而产生厌倦或是怀疑的情绪。
建议你每天要抽点时间和幽默的朋友聊天，玩一下，不可绷得太紧。学习的时候认真，玩的时候不要放纵就好了。

Answer 5

春困秋乏夏打盹，正常的。特别是刚入学还没适应过来