1、培养一个兴趣爱好
培养至少一个自己的兴趣爱好，这样的目的是让自己从中找到自信。喜欢一件事，就会积极主动的去投入其中，并取得成功，潜移默化中，会发现自己跟以前的性格与大不一样，在任何公共场合，在做任何事情时都会感觉到自己很自信。
2、只做好一件事
当胡思乱想、心神不定时，解决办法是强迫自己专注的只做好一件事，无论什么事，无论是不是喜欢的事，无论大事还是小事，就只找一件每天都会去做的事。比如硬性的规定自己每天几点睡觉，或者在身体允许的情况下，每天要求自己跑多长时间的步。
开始时只为自己选择一件事，在做这件事时一定要按照制定好的计划进行，保证自己在做这件事的时候集中精神，其余的时间可以允许自己胡思乱想。能够按照计划并且精力集中的做好一件事时，慢慢的再给自己安排别的事情让自己充实起来，就不会胆小了。
3、记下害怕经过，寻找胆小的根源
究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕，搞清了这个问题，就有利于战胜胆怯了。可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。
4、假设自己不胆小，寻找机会表现自己
胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。
可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，真的就不胆怯了。
5、做好充分的准备，为树立自信心打下基础
自信心不是凭空产生的。如果要参加一个考试，但是一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人，心理就更没底、更会紧张了。
对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。
1.照镜子，仔细端详自己。
去照照镜子，哪些部分是你喜欢的，哪些是不喜欢的？这些不喜欢，为什么不喜欢？这些不喜欢怎么来的？什么事情什么人影响对你的判断？
这个部分是探索自己不自信的来源。很多人，从小很少得到夸奖、赞美、认可，不知道自我认可是什么感觉，更别说获得自信了。即使有人夸你好，你却不领情觉得人家讽刺你。
照镜子，是希望你客观地认识、评价自己，从你自己内心角度，而不是外界的评判标准。
如果做不到，就需要寻求专业人士来帮助你了。他可以做你的一面镜子，自己很难客观认识自己，容易陷入自我思维里。
2.付诸行动，多做些小事，让自己收获成就感。
自卑的人，先不要盲目跟其他人比较，你们生活环境、教育背景、支持系统不一样。很难站在同一起跑线来比较。
自卑的人，又特别渴望强大、自信起来，可以跟以前的自己比较，多一点改变需要不断自我鼓励和自我暗示。
不要小看小事，积累多了，自信能量就越多。
很多人，有大大的理想和目标，这没问题。人，需要有点理想和活出自己价值，也就是想在高处，而我们同时也要活在浅处，活在实实在在的柴米油盐中。
四、寻找自信的、能帮到你的人
达到你的理想目标，能够让你收获自信、快乐、成功。遇人要淑！
1，成为自信的人
可帮助你不再自我否定、过分在意他人看法，更有底气和勇气去面对各种生活、工作、人际关系的难题。
2，成为优秀的人
可帮助你从由内到外获得改变，外形、沟通、社交、时间效率管理等。
3，成为受欢迎的人
做更受欢迎的人，有前面两方面的提升，你绝对会变成一个有魅力的人，原本对你爱理不理的人也会扭转态度，让你喜欢的人也喜欢你。
想要改变这样的情况，就得多锻炼自己，多读书丰富自己的文化知识，提高自己的文化认知，多参加社会实践活动，增长自己的见识，这样一来二去的时间长了，自己也就慢慢变得自信起来了，也就不会在胆小怕事了。
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。