高血压患者选择一些有助于降低血压的水果。水果富含大量纤维而且低脂肪。水果中没有胆固醇,能使肠道不去吸收胆固醇,并能提供大量的纤维素和维生素,是非常好的的副食品。在我们的生活中,有许多水果具有良好的降压作用。
香蕉:香蕉能使肠蠕动,更容易排便。虽然香蕉含有高热量,但它含有一些营养物质,可以使水肿情况减轻,使胃肠快速蠕动,以免便秘。香蕉富含钾,可以排出大量的钠离子,降低血压。橘子:橘子不仅好吃,而且又甜又酸。很多人特别喜欢橘子。橘子具有祛痰、帮助消化、增进食欲、毛细血管韧性变强、降血脂等功能。高血压的人吃有滋补作用。橘子中有维生素,还有胡萝卜素,两者有抑制致癌物质的形成的作用,对血管进行保护和软化,使血液循环流通。橘子也富含钾,可以消除体内的钠盐,降低血压有很好的作用。
芒果:芒果中含有大量的钾,具有舒张血管和降血压的作用。同时,芒果还可以降低胆固醇和预防动脉硬化。此外,芒果有大量的植物多酚,如玉米黄质和槲皮素,以及胡萝卜素,可以使身体的抗氧化能力变强,使心血管变得更加健康。芒果富含维生素A和C,使视力更加健康、缓解细胞变老、预防阿尔茨海默病、软化动脉、预防高血压和癌症。山楂:山楂使胃的消化变快,并能刺激胃的蠕动。这是消化不良者的很好的食物。山楂含有黄酮类等好的成分,能明显降低血压。吃山楂对高血压患者有帮助,并且有一定的降血压能力。
此外,在吃水果的过程中,我们必须选择时令的新鲜水果,不能在时令外食用,以免损伤脾胃。
高血压,对于身体造成的不利影响比较多,而最为严重的当属脑卒中。患上高血压后,需要服用药物降血压。对于高血压患者的饮食,有时候会有网友询问,高血压患者能不能吃水果?什么水果不能吃?