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ããç»ä¹ æ¹æ³ï¼ä¿æåºæ¬å§¿å¿ï¼é½ä»¥å·¦å¿ä¸ºä¾ï¼ï¼å³èç»å°å±èæèµ·ï¼éé«ã顶é«ï¼å°è ¿å¿«éåå踢åºï¼é«ä¸è °å¹³ãè¿ éæ¾æ¾å¼¹åï¼ææå ç¶ï¼è轻轻è½ä¸ï¼æ¢å¤æå®æ姿å¿
ãã2横踢ï¼
ããæè¿°ï¼æ¨ªè¸¢æ¯è·æ³éæ¯èµä¸ä½¿ç¨çãå¾åçå¾é«ç踢æ³ã类似æ£æä¸çè¾¹è ¿ãä½è·æ³éçæ¨ªè¸¢å¹ åº¦å°ãéè½æ§å¥½ãé度快ã
ããç»ä¹ æ¹æ³ï¼ä¿æåºæ¬å§¿å¿ï¼å³èç»å°ï¼å¤§å°è ¿æå åä¸ãååæèï¼å·¦èæ为轴æ§è½¬180度ï¼å³èå ³èååæ¬è³æ°´å¹³ç¶æï¼å°è ¿å¿«éåå踢åºï¼æ¶åï¼æ¢å¤æå®æ姿å¿ãææ为å³å¿ã
ãã3ä¸åï¼
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ããç»ä¹ æ¹æ³ï¼ä¿æåºæ¬å§¿å¿ï¼å³èç»å°ï¼éå¿ç¨å移ï¼å³èå°½éä¸ä¸¾è³å¤´é¡¶ä¸æ¹ï¼æ¾æ¾è½ä¸ï¼ä¸èº«ä¿æç´ç«ï¼ä»¥èæå»æç®æ ã轻轻è½ä¸ï¼æ¢å¤æå®æ姿å¿ã
ãã4æ¨è¸¢ï¼
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ããç»ä¹ æ¹æ³ï¼ä¿æåºæ¬å§¿å¿ï¼å³èç»å°å±èæèµ·ï¼å·¦è以èæ为轴ï¼å¤æ约90度ï¼éå¿å¾ååï¼å³èååæ¹ç´çº¿è¸¢åºï¼åç¹å¨èæï¼éå¿å¾åè½ä¸ï¼æ¢å¤æå®æ姿å¿ã
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ãã7侧踢ï¼
ããæè¿°ï¼ç±»ä¼¼äºæ£æä¸ç侧踹ãä½å¨æ¯èµä¸ç¨çä¸æ¯å¤ªå¤ï¼å 侧踢åé¾ä»¥è¿ç»åºè ¿ï¼èä¸è·æ³éè§åä¸å¯¹å度达ä¸å°ä½¿å¯¹æéå¿ææçï¼æ¯ä¸è®°åçã
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ãã8å踢ï¼
ããæè¿°ï¼æ¯è·æ³éæ¯èµä¸ç»å¸¸è¿ç¨ç踢æ³ï¼å ¶æ¸éæ§åé大ï¼ä¸è¬æ»å»å¯¹æ¹ä¸è ¹é¨ã常ç¨äºåå»æ¨ªè¸¢ã
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ãã9åé£è¸¢ï¼
ããæè¿°ï¼åéå ¶å®å°±æ¯å·¦å³æ¨ªè¸¢çå¿«éç»åãé度快çè¯ï¼è¿å¯ä»¥ä¸é£ãåé£ã
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ããè½å°è¿ éæ¢å¤æå®æ姿å¿ã
ãã10踢ï¼
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ãã12æé£è¸¢ï¼
ããæè¿°ï¼æ¯è·æ³éç¹æçä¸ç§è¸¢æ³ï¼å°¤å ¶æ¯ç¹æ表æ¼ä¸ç»å¸¸ç¨å°ãå®æ¯ç±æ¨ªè¸¢æ¼åèæ¥ï¼å¨æ¨ªè¸¢ä¸å å ¥è½¬èº«å¨ä½ï¼ä¹ç§°ä¸ºè½¬èº«æ¨ªè¸¢ãä¸è¿è½¬èº«é度è¦å¿«ï¼å°±åä¸éµæé£å®èµ·ã
ããç»ä¹ æ¹æ³ï¼ä¿æåºæ¬å§¿å¿ï¼å·¦è以èæ为轴èè·ååæ转ä¸å¨ï¼å³èå±èä¸æï¼å·¦èç»å°è·³èµ·å·¦æ¨ªè¸¢æ»å»ï¼å³ãå·¦èä¾æ¬¡è½å°æå®æ姿å¿ã
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