吃自助餐对身体害处大吗

Question

哎，都很好吃，感觉吃的好撑啊，这样有坏处吧

Answer 1

吃自助餐对人的身体是没有害处的。为什么这么说呢？因为：

吃自助餐使人有更多食物选择，从而能够均衡地摄取不同的营养，达到全面补充人体所需要的能量和营养。

其实有害处的是人们对待自助餐的态度。这种态度对人体有着非常大的危害。

每个人都认为，吃自助餐就必须吃个尽兴，吃越多越抵。其实这种想法是非常危险的。吃过量的食物会增加肠胃的负担，长期吃过量会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。

如果经常选择自助餐为了吃更多的东西，就有暴饮暴食的倾向。经常暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命；研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍。如果发生以上情况，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。

因此，即使吃自助餐，建议从健康饮食的角度出发，适量为好。健康才是革命的本钱。

Answer 2

吃太饱不好！！
早在两三千年前，《黄帝内经》就主张：“饮食有节”、“饮食自倍，肠胃乃伤。”梁代医学家陶弘景在《养生延年录》中指出：“所食愈少，心愈开，年愈寿；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”可见，古人很早就发现节制饮食可以抗衰老、延寿命，经常饱食则使人早衰，对人体有害。

国内外病理学研究表明：经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发“富贵病”和“文明病”。

日本科学家研究发现：长期饱食会导致大脑早衰。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。

有关学者还证实：饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，饱腹后，它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍，而且其数量的增长与食量成正比。这种纤维芽细胞生长因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化与老年痴呆密切相关。学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年性痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。

所以，要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯———饭饱八分，通过调节食量来推迟大脑的衰老过程。

人过中年以后的进食方式应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饿不饱的状态。我国著名营养学家李瑞芬教授总结的秘诀是：“一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。”只有这样，才能延缓衰老，延年益寿。

参考资料：http://iask.sina.com.cn/b/7598695.html

Answer 3

不止只有自助餐，在任何情况下吃得太饱都是不好的。你这样容易增加肠胃的负担，久而久之可能得胃病的，凡事还是适度的好本回答被提问者采纳

Answer 4

吃的太饱了就害处大了，而且自助餐里有些东西混着吃还能引起腹泻，不过一般不会了

Answer 5

一般自助餐都吃不回来的
所以总觉得不多吃一点有些浪费 嘿嘿
吃太饱应该是对胃 肠道的消化都不好吧
但是偶尔为之也无所谓了 民以食为天啊