男性保护前列腺要多吃什么

Question

如题所述

Answer 1

男人们想要长寿必用的5个养生秘方。每个人都想长寿。由于男人和女人存在着一定的差异性。因此，男人和女人长寿的秘方略有不同。那么，男人们想长寿的养生秘方是什么呢。我们一起来一下男人的长寿之道吧。 长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒 男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。 长寿秘方二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒 美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。 长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟 有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。 长寿秘方四：关照结肠少吃肉 威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。 长寿秘方五：强壮肾多喝水多吃蓝莓 英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。 以上就是关于如何长寿的5个小秘方。总之，无论是男人还是女人，想要长寿，都要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

Answer 2

1、多锻炼身体，提高抗病能力；气候寒冷时做好保暖措施，预防感冒。
2、不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，可引起排尿困难的症状，重时甚至可以引起尿潴留。
3、多喝水：德国著名泌尿科专家鲍比教授指出，每天要喝2-2.夜间也应适量喝水。
4、不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。
5、忌饮酒、少抽烟，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。
6、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，加重局部胀痛的感觉。
由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，或麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
要戒除公鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸、龟胶、防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以凉开水为佳，少饮
浓茶。例如发菜、紫菜、海带可以吃。
7、节制性生活：主要是指控制、不要过度，而不是禁欲。有规律的性生活对慢性前列腺炎的康复是有裨益的。
8、如果手淫频率太高，达到每天一次的话，手淫可以比正常性行为的阴部和生殖系统充血的程度更强。
所以，过度手淫，频繁手淫，强度手淫，都会诱发前列腺炎。
9、避免久坐：过久地坐在软沙发上，阴囊被包围受压，高矮适中，车座最好选用软垫，车座的前部应略低于后部。
10、良好的心理状态和充足的睡眠，有助于该病的康复。因而平时应尽量保持放松的状态。
保持良好的生活规律，不熬夜，不要过度劳累，不喝酒。
11、每天适当的温水浴。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，每次同房后都坚持用温水冲洗外生殖器是很有必要的。
12、避免穿紧身裤，对预防前列腺炎的发生与治疗都有益处。他认为聚酯内裤有暂时性抑制精子生成的作用。

Answer 3

今天给大家分享3种食物，适当的食用，有助于前列腺健康，改善前列腺增生的问题。