第1个回答 2013-10-19
适合喝水,运动饮料比开水更适合运动者.
当健身成为越来越多人的习惯,运动饮料的品牌、标榜功能也就愈发另人眼花撩乱,不过,运动饮料真的比开水更适合运动者吗?运动后补充水分的重点,除了摄取的水量之外,还包括身体保留水量的能力。
因为运动后会使人体流失如纳、钾之类的电解质,使得人体处于不平衡的状态之下,这时候饮用补充的水分,常常会直接排出体外,而不能被良好的保存在身体里,供身体运用。由于电解质流失,使得人体的压力不平衡,这时候除了需要补充水分,更需要补充适当的电解质,以帮助人体体内的压力回复到平衡的状态,使摄取的水分被保留在体中供人体运用。
第2个回答 2013-10-19
不适合···因为在激烈运动之后,或是炎热的季节,由于汗液多大量丢失了体内的水分,需通过饮水补充。有的人喝水如牛饮,在非常短的时间里就喝了一肚子水,这种饮水方法很不好。暴饮加重了胃肠道的负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。胃内水量过多,重量过大,还容易引起胃下垂。心脏病人暴饮,会因心脏负担过重而诱发心力衰竭。喝水过急还很容易吸入气管引起窒息,因此,不管什么情况下,特别是剧烈运动。
还有,人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬,身体出了很多汗,这不仅丢失了水分,同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水而不补充盐分,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,随着出汗又失去一些盐分,结果血液中的盐分就减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,造成水中毒。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴,严重的还会突然昏倒。