高中生上课总打瞌睡怎么办

Question

我是一个高中生，读高一，但自从初三开始，我上课就一直打瞌睡。这样每天老师讲课的内容就不知道了，课余时间又不够。成绩一直下降。而我们要到11点才会睡，每天只睡7个钟。现在就不知道怎么办啦？

Answer 1

首先：按规律定时睡觉，这一点肯定是没有错的。晚上11点睡觉，早上6：30起床。 第二：回到家或宿舍，不要一直看电脑、电视还有手机，因为这些都会使眼睛疲劳的。要多活动活动。 第三：建议你早上早一点起来，先去跑15分钟，再做5分钟活动，回来再洗漱。这样一个早上都会很精神的。 第三：午睡尤其不可忽视。中午只要睡至少有30分钟，并且睡眠质量要好，不要趴着睡，这样下午肯定不会困的。 第四：下课后，要充分利用课间时间，到走廊和室外活动活动，聊聊天，踢踢毽子，跑一跑，给自己的大脑放松放松，不然一直上课好累的。 第五：做作业不要拖拉，可以一个小时搞定的作业，不要一边玩一边写，拖到几个小时，这样既没玩到，作业也不一定写的好。 总之，不要给自己太大压力，学习成绩不代表一切，最重要是，多活动，每天让自己脑子清醒，让心情快乐。何况，脑子活了，对学习肯定是有帮助的。不要总是学习，脑子都僵硬了。 希望对你有帮助。

Answer 2

1、平时注意按时作息，早点休息，课间也可以小睡一会儿，睡醒喝点水醒神；
2、课上如果实在困了，可以自己站起来一会，老师问起，解释一下就好了或者请同桌提醒自己。
3、发困还有一个原因是，对所学内容不感兴趣，或者学起来比较吃力，那就需要课后多补补课啦，感兴趣了，学起来轻松了自然不那么厌倦了。
为了高考考个好大学，为了将来的自己不后悔，加油哦！

Answer 3

我们每天10.00放学，到家10.30，有时候作业没写完补作业到12点左右，然后第二天6.20到校自习，5.30得起。一天就睡不到6小时。

Answer 4

第一就是早睡。只要早睡，休息足够就不会打嗑睡咯。第二就是要加强营养，合理饮食，规律休息。

Answer 5

这种情况在高中生是很容易出现的，我也曾经历过，我就以一个过来人的心态来讲。
每次上完课不管精神好不好，只要教师一离开教室就趴在桌子上睡觉，临阵磨枪不光也亮嘛。
早上起来的时候尽可能在不违背学校规定的情况下起来晚一点。
上课的时候积极一点，跟着老师的调子走，不能丢魂，不能开小差，即使走了神也一定给追回来，时刻准备着。
当然我想提醒你的是不要指望着什么药来缓解你的睡眠状态，对你的身体不好，另外也没什么用处。祝你高中过得充实！