吃什么水果下火:
按中医理论,上火是人体内阴阳失衡后出现的内热症,特别是风干物燥时,人们很容易上火,因上火引起的各种疾病令人很是苦恼,下面我推荐几种下火的水果。
菠萝。将菠萝削皮切块放入果汁机中榨汁后饮用,也可以加入适量蜂蜜,可以缓解疲劳、分解脂肪、清肝解毒、降火消暑,益处多多。
梨。将梨用搅拌机打成泥状煮熟,加入白糖或者蜂蜜,放入冰箱冰镇后饮用,可以生津止渴、止咳化痰、清热降火,适宜内热的病人食用。
春夏秋冬,不论是什么季节,都会有人因为天气、饮食、心情等原因而发生上火症状。
就上火而言,也不是单纯地只是有“火”这么简单的一个事情,“火”也是分为“实火”和“虚火”两种的。
实火:实火多为外感六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)所致,此外,情绪波动过大精神过度刺激、脏腑机能活动失调、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品、中毒、缺少睡眠等亦可引起
实火患者表现为高热,头痛,面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起,身热烦躁、腹胀满痛拒按,大便秘结,小便短赤,尿血便血、甚或吐血、舌红苔黄、可有芒刺、脉实滑数。
虚火:凡属于体质衰弱、真阴亏损或真阳衰竭所引起的机能低下,而表现为虚性亢奋的,都属于虚火的范围。
虚火患者表现为潮热盗汗,五心烦热,颧红,口咽干燥,咽痛齿衄,眩晕耳鸣,男子阳强易举、遗精早泄,女性梦交、崩漏,舌红少苔,脉细数,真寒假热等。
不过,对于上火的人群来说,尽管有着“实火”、“虚火”之分,但在选择能够降火的水果时则不用区别开来,只需要选择可以降火的食物即可。
山竹:作为水果皇后,许多人常说,如果是吃完榴莲,一定得来几个山竹,这样就不会上火。但要注意的是,山竹性寒,身体偏寒性的人应该少吃。
荸荠:味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。
梨:冰糖雪梨作为一道经典,已经帮助了不少咳嗽患者,其功效就在于可以起到清肺火,润肺化痰的功能。不过,胃寒脾虚泻泄者忌食。
西瓜:味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。不过,太冰的西瓜也容易造成腹泻,水肿患者应该注意少吃。
火龙果:虽然火龙果产自热带,但它属于凉性水果,味甜,多汁,非常适合上火的人食用,具有降火的功效,并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。
此外,对于上火的人来说,除了水果,其实还有其他很多食物可以降火,甚至降火的效果要比水果好。大致从春夏秋冬四个季节来进行区分。
春天降火:菠菜银耳汤、冬瓜苡仁汤、南瓜海带汤、冬瓜荷叶汤
夏天降火:百合银花粥肺火、莲子汤心火、芹菜粥肝火、绿豆粥胃火、枸杞山萸汤去肾火
秋天降火:丝瓜肉片汤、百合炖芦笋、山药糯米粥、玉米红薯粥、凉拌苦瓜胡萝卜
冬天降火:菠菜、西兰花、白菜、卷心菜、白萝卜
对待上火这个问题,大家也不要过于惶恐,上火其实是一个很容易就发生的生理现象。大家需要做的,就是规律自己的作息,切勿暴饮暴食,平时的生活中一定要时刻注意自己的心态,多吃当季的蔬菜和水果。