很多人都会有这样一种现象，那就是在凌晨3:00~5:00之间会经常性的醒来，一般老年人居多，其实导致这样的因素，就是因为自己的肾部不好。
因为醒过来的原因都是因为憋尿，所以当我们再次想睡的时候却睡不着，如果这种行为发生在年轻的时候，我们一定要重视一些。
因为身体已经发出了很多不大的信号，首先要保养我们的肾部健康，可以到中医店，让中医开一些药物来调节一下，之所以会睡不着有2点原因，那就是白天睡多，很多人都有午睡的习惯。所以在晚上的时候，会有失眠的情况，归根结底还是睡眠过于充足，所以在白天的时候尽量的不要午睡，平时也要改变自己的不良嗜好，那就是喝浓茶，喝咖啡。
这两种东西说含有的兴奋素太多，所以在晚上会有失眠，尤其是喝咖啡，已成了现在年轻人的一种流行风尚，但是我觉得咖啡这种东西，没有太大的好处，对于身体来说。第2点造成醒来睡不着的因素，就是自己的脑神经不好，也就是大家通常所说的神经衰弱。
这样的人还有一种其他的身体征兆，那就是很不容易进入睡眠，而且有一点点声音，一点点光亮就会立刻起来，对于脑神经的调理，那就是平常少用脑少加班，归根结底还是生活压力太大，每天说要考虑的事情太多，可以喝一些安神补脑液。
但是对于这些药物来说，最好还是能够事先到医院让医生检查一下，在医生的建议和指导下服用。
褪黑激素分泌减少:我们一直在谈论的生物钟也是受到褪黑激素的影响。人们平常感到困倦并想在晚上睡觉的原因就是褪黑激素在这个时候分泌更多，所以人们可以更快地进入睡眠模式。但是如果体内褪黑激素分泌过低，生物钟就会被打乱，失眠现象就会频繁发生，人们会从睡眠模式中早早醒来。
压力太大了:现在社会上的竞争压力很大。学生很小的时候就开始上各种补习班，希望获得高分并进入优秀的大学。下班后，压力可能会变得更大。除了正常工作之外，还有额外的社交聚会来照顾一个老年家庭。生活负担的增加会使人们感到越来越大的心理压力，所以许多人开始感到沮丧。
更年期综合征的影响:不仅女性有更年期症状，男性朋友在50岁时也容易出现更年期综合征。进入更年期后，身体的各种功能会慢慢开始老化，身体会发生许多变化，影响自己的生活。许多更年期的人会感到胸闷的症状，他们的脾气会变得更急。我经常在凌晨三四点醒来，然后就睡不着了。
肝火旺盛:肝脏是人体很重要的解毒器官之一。对于肝火旺盛的人来说，体内的毒素是不能正常的排出体外的。然而，肝脏的健康程度与一个人的睡眠质量是密切相关的。肝火的聚集加重了失眠的症状出现。半夜醒来是很容易的，但是再次入睡就变得很难。肝火旺盛的人不仅容易失眠，而且有梦话的症状。
凌晨3、4点醒来，就再也睡不着是怎么回事？