男生怎么减肥最快

Question

我要很快的瘦下来！

Answer 1

　　男生运动减肥最快。
　　1、坚持步行
　　必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是平时的步行也是必须的。坚持每天步行。每周至少步行5天，每天步行锻炼45分钟。步行可以促进全身的血液循环，加速身体体液循环，减少水肿。但是步行必须快走。
　　2、游泳减肥法
　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。　　
　　3、有氧搏击
　　有氧搏击，请不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。kick boxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出。具体形式是将拳击、空手道、跆拳 道、功夫，甚至和一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，是一类风格独特的健身操。
　　4、冲浪减肥
　　冲浪者在做这项运动的时候，主要运用腿部腰部和臂部的力量。对消除腰部腿部和胳膊赘肉十分有效。冲浪不仅可以提高体温调节的功能，改善和提高心肺系统消化系统的功能，而且能够提高人体的协调性，使身体健美起来。

Answer 2

Answer 3

少吃高脂食物，多吃多吃豆制品豆类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。不过我用的香格児，效果还是不错的

Answer 4

天天跟小伙伴儿们出去打打篮球，游下泳呗

Answer 5

香格二挺不错的~ 没有不舒服，刚开始服用的一个星期的样子，感觉也不是特别明显，
第二周的时候效果有明显的感觉来了，不过到现在为止一个月了 瘦下来了7斤了，每天早上都有去称一下