每天感觉精神不佳,略微感觉昏沉...就算是睡午觉了也感觉昏沉....本人平常不运动,经常坐着...只是晚上用哑铃在家里锻炼下手臂...横竖就是精神不好,萎靡不振....怎样可以精神饱满每一天?饮食?睡眠?运动?药物?...请大家帮忙看看...