现在为什么那么多人想要美丽的皮肤和完美的身材呢,似乎每个人都在减肥,困惑于如何增肥的小编是十分的不解,相信大家看了小编的这些话是不是想要打我一顿的冲动呢。其实小编身边的很多朋友也都在减肥了,看着他们不吃不喝也确实很担心,不吃饭是不能真实的起到减肥的作用的,一定要少食多餐,注意运动,这样才能让自己瘦下来。现在有很多人不吃早餐,那么不吃早餐真的能瘦下来吗,看了下面的介绍你就知道了。
每天都要吃饭,而且早一日三餐都要吃,是因为有科学的感觉的,早餐最重要的一餐,据称,不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。就相扑运动员而言,早上不吃早餐只吃中餐和晚餐,人很快就能催肥。据说汤加国炮制胖美人新娘的方式与之相似。他们把待嫁的女儿单独关在一个屋子里,一天送一次饭,女儿很快就能胖起来,以增加“市场价值”。
为什么不吃早餐反而会越来越胖呢?科学实验已经证实,将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用,1日1餐者长得最胖,1天5餐者最为苗条。吃的次数“少”的人和清早不进食的人反而胖了。
减肥专家认为这主要有3方面的原因,首先,吃的次数少血糖起伏很大,细胞超强吸收养分。其次,时间不同,人体对食物的代谢水平也不同,所以要省就省晚餐好了。一般来说,人体的新陈代谢以上午最强,下午次之,晚上最弱,所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。现在的白领女性由于工作忙,下班普遍晚,吃完晚餐的时间也相应推迟了。
不吃早餐可以减肥吗?当然不可以。早餐像国王,午餐像平民,晚餐像乞丐,足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。