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    • 一般来说，如果只想打盹,那么睡觉几个小时后醒来是正好不困的呢?是两个小时嘛?

    如题所述

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    推荐答案   2011-03-18
    半小时以上一小时以内为宜，如果达到两小时会出现头疼、精神不振等情况。而如果在半小时以内又达不到效果。基本上任何时间都适用。本人曾经在中午、深夜、上午都试验过。效果都是相同的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-03-18
    看你用什么姿势睡吧！一般趴在桌子上睡的话，个人觉得30分钟比较好，时间再短没有达到休息的目的，时间再长对脊椎内脏不好。
    在床上睡的话，一个小时到两个小时就足够了。不然白天的时间就浪费了，晚上又睡不着。
    第2个回答  2011-03-19
    40分钟到1个小时.
    第3个回答  2011-03-19
    因人而异吧！和每个人的体质有关
    第4个回答  2011-03-19
    经常锻炼6小时 正常8小时
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    ...就感觉不困了自然醒了!为什么晚上需要几个小时睡醒?答：之所以打一个盹几分钟就感觉不困了自然醒了，是因为大脑在这个打盹之间进入了深度睡眠，得到了充分的休息，所以才会如此。而之所以晚上需要几个小时睡醒，是因为夜很长，很多器官和细胞都需要在夜晚得到充足的睡眠，就会强制大脑休息，休息够了才会睡醒。
    午睡睡多久比较好?答：午睡的时间因人而异，一般在30分钟左右为宜，老年人和幼儿可以适当延长。睡眠可分为浅睡眠和深睡眠，通常午睡时间较短暂，属于浅睡眠，能够促进精神状态的恢复，更有利于下午的活动和工作，一般建议在30分钟左右即可。如果午睡时间过长，会由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈代谢变慢，血流速度也会减慢...
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