睡眠不好长期困扰着我，安眠药抗抑郁的药都在吃，还有中药也在吃，有7.8年了，身体见好，就是药戒不掉了？

Question

怎么办~，郁闷

Answer 1

首先要改善导致你失眠的身体状况，西药的安眠药尽量不要吃，上瘾之后会更加痛苦，中药治疗失眠有一定帮助，但关键还是靠自己调理。我以前失眠有30多年，后来吃安眠药上瘾，安定片吃到10多片都很难入睡，上瘾后的症状如同吸毒上瘾一般让人痛不欲生，后来改吃中药一段时间后稍有效果，并且逐渐戒除安眠药，用了三年时间完全戒除西药，后来中药也没有再吃，以后靠每晚临睡前的按摩改善了失眠的状况，虽然还有几次反复，但总体上很少出现完全不能睡眠的情况，人的精神和身体素质也发生了根本变化。

Answer 2

失眠有时和心情有关，心情在这也起着关键性的作用，要调整好。还有就是，我建议您还是以中药调理为好，再者就是在饮食上，听听中医的建议，这样，病情可能会有所好转。

Answer 3

你是不是心里作用，别吃药了，换点别的吧。秋天去摘点山栆泡酒好用