本人一直有点肌肉型肥胖。。其实脸上看起来也不算太胖。。但是我想要脸再痩一点，所以我收集了各个网站上人们所说的。。。可是有时候我感觉脸看起来痩了，有时候我又感觉没变化。。。。下面是我的每天课程。。。。早上起床，，我冷水洗脸，，然后用曼秀雷敦Q10活力洗面奶洁面，，再用补水霜。。。然后到晚上的这段时间，，咬3到4个益达。。每个1个多小时。。有时候咬咬牙。。到晚上，睡前，做一会脸部超，，先抬头仰望，舌头往上顶，持续10秒。做3次。然后撇嘴，持续10秒。做3次。最后下颚左右动30次，3次、、接着按摩一会脸部，我不太会按摩，。我一般用两个食指关节从鼻梁两侧往外刮，一直从上这么往外刮，，一直刮到嘴唇部位。。他们说睡觉不能侧睡，但是我这么多年养成习惯了。。没办法。。。。请高手指出其中那些不适当，该如何调整。。。。
我是男生哈，，。。今年24岁。。。。