人会自我调节吗?

Question

我平时情绪都是很正常的那种...但是隔一段时间就会莫名的有悲伤的感觉，反正不开心..肯消沉,想哭,哭出来就舒服点.有时候会隔1,2年,有的时候隔半年,几个月的.但是过了那几天以后就还会是很正常的情绪.我很不明白,这是自我情绪的调节吗?可我不是有意这样子的啊~~都是莫名的消沉,或者就因为一点平时不足为奇的小事而消沉...所以我就很纳闷,谁能告诉我这是正常的生理现象吗?(女性月经前,也会偶尔的脾气暴躁)

Answer 1

　　上个世纪初，英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特同时发现了一个奇怪的现象：有一些病人因头痛、精神疲倦等，每隔23天或28天就来治疗一次。于是他们就将23天称为“体力定律”，28天称为“情绪定律”。20年后，特里舍尔发现学生的智力是以33天为周期进行变化的，于是他就将其称为“智力定律”。后来，人们就将“体力定律”、“智力定律”和“情绪定律”总称为生物三节律。

　　一个人从出生之日起，到离开世界为止，生物三节律自始至终没有丝毫变化，而且不受任何后天影响。三种节律都有自己的高潮期、低潮期和临界日。以情绪为例，在高潮期内，人的精力充沛、心情愉快，一切活动都被愉悦的心境所笼罩；在临界日内，自我感觉特别不好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火，在活动中容易发生事故；而在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。这与生物钟有关。

　　生物钟又叫生物节律或生物节奏。它是生物体随时间做周期性变化的一种生理现象。这种生理现象是由环境作用于生物种族，在亿万年的变化过程中逐渐形成的，它受中枢神经的制约。人的情绪、体力和智力，有着周期性波动节律，在每一周期中，高潮和低潮按一定规律交替出现。人体的情绪生物钟周期为28天，体力生物钟周期为23天，智力生物钟周期为33天。三种生物钟密切相关，互相影响。当三者都处于周期现象时，人体处于最佳状态。

　　那么，应该如何对待这种周期性的情绪变化呢？
　　一、对自己情绪周期的到来有充分的心理认识，了解自己的情绪周期。一般而言，这种周期性变化对学习和生活没有太大的影响，不必为之过分担心，否则会起到反作用。
　　二、当感到自己的情绪正处于低潮时，可以有意识地回避一些容易引起自己不快的事情或人，暂时不要去解决生活和学习中的难题。
　　三、发挥主观意识的作用，做情绪的主人。有的人容易受情绪左右，不想也不愿自控；有的人则能主宰情绪，以理智战胜不良情绪。所以说情绪的波动不能只怪周期性，也要看人对情绪的自我调控能力，应有意识加强这方面的锻炼使自己尽量少受情绪影响。
　　四、适当宣泄。做情绪的主人不是指单纯地压抑情绪，更应当适度宣泄自己的消极情绪。比如，在适当的地方和适当的时间和朋友聊聊，唱唱歌，喊一喊，跺跺脚，甚至痛痛快快地哭一场……一切过后，天还是蓝的，不是吗？
　　总之，周期性波动是情绪活动中正常的现象，大可不必为之烦恼。希望你能够成为自己情绪的主人，祝你每天快乐多一点！

Answer 2

这不是你的错!!!自然点好````

Answer 3

你知道答案的还问,你敢说自己不知道?
就是那样的 ,要相信自己!