天天吃芝麻有什么益处或是什么害处?

如题所述

芝麻是一种极其古老的油料作物,又称脂麻、油麻。芝麻的起源地众说不一,但大多认为其源千非洲,我国种植芝 麻的记载最早见于《范胜之书》(公元前35-前7年),说明其 在中国的种植至少有200O余年。

说起芝麻,生活在城市的朋友未必熟悉,但是对于“香油”或“麻油”可能都不陌生。芝麻粒一般含油55%,其含油率居食用油料作物之首,而且重要的是与其它食用油相比还 独具特色。其一,芝麻油含有芝麻脂素、芝麻酚林等特有成分,具有特殊的香味,加上其还有一定的挥发性,香气四溢, 故有“香油”之美称。其二,香油的营养价值高,耐贮性好。 香油的亚油酸含量较高(33 %一48%),易于被人体吸收,还可降低胆固醇,是理想的保健食油。其实,我国古籍《神农 本草经》中早就认为芝麻有“...补五内、益气力”、“久服轻身不老”之功效。这与其维生素E含量较高不无关系。芝麻油中的芝麻酚林可以通过一些化学反应实现“自我保护”,使芝麻油具有不易酸败的优点。

芝麻是小粒型作物,其蒴果有四棱、六棱、八棱及多棱之分。每果产籽7O一200粒不等,一般千粒重为2.5— 3.5克。由于种子小,幼苗顶土力弱,所以,播种前要注意 土地要平整、土壤水分适度,并注意及时间苗。另外,其幼苗细微,生长慢,易造成“苗小草疯狂”,故需要及时除草。

芝麻较耐土壤干旱,但对大气干旱的抵抗力弱。当大气相对湿度低于70%时,会出现长而不实现象。芝麻的最太弱点是不耐渍,当土壤含水量达到田间最大持水量的90%时会引起萎蔫,在其生育期内遇连续阴雨、土壤过湿或积水会引起烂根、凋萎直至死亡。为了减少渍害,生产上一是要选择耐渍品种,二是要采取适宜的栽培措施,留好排水沟等等。
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第1个回答  2006-01-04
好处是:润肠、补钙、补肝肾
坏处是:吃多了发胖血脂高。
第2个回答  2006-01-04
芝麻
【来源】为胡麻科植物脂麻的种子。
【成分】食部100克含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,碳水化合物4.3克,粗纤维6.2克,钙564毫克,磷368毫克,铁50毫克。
【性味归经】甘,平。入肝、肾、肺、脾经。
【功效】补肝肾,润五脏。用于肝肾精血不足的眩晕、须发早白、腰膝酸软、步履艰难、肠燥便秘等症。
第3个回答  2006-01-04
益处
第4个回答  2006-01-05
对头发很好