如何在20天内提高立定摸高10厘米.我现在摸到38厘米.45厘米才满分.(不要复制.要最真实的)

如题所述

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推荐答案 2011-04-23

上肢负重深蹲，起来时尽力向上跳，再深蹲，如此重复，不停地尽量多做，每天2到3组，坚持20天至少摸到50cm

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://22.wendadaohang.com/zd/f26CI2CXI.html

第1个回答 2011-04-23

多做一些拉伸练习，相信自己有能力，你就真的会有！加油追问

怎么拉伸?

追答

抓住单杠抻一下，哈哈。引体向上一类的运动。加油吧

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