什么时候背书效率最高？

Question

如题所述

Answer 1

一天中背书的黄金时段有以下几个时间段：
早上6-7点钟：这段时间，血压升高、心跳加快、体温上升、肾上腺皮质激素分泌开始增加，机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。
早上8-10点钟：这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感，此时心脏的功能最好，精力旺盛。10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。
晚上18-20点钟： 18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象，这也是整理笔记的黄金时机。
晚上21点钟：这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

Answer 2

根据多位学者的研究，背书的效率在不同的时间段存在差异。以下是一些最佳的背书时间段：

早上起床后：刚起床时，大脑的电量是满格状态，此时进行晨读和背诵可以充分利用这个时间段。

上午8点到10点：这个时间段内，人的注意力集中，大脑处理信息的能力较快，背诵的效率较高。

睡前1小时：这个时间段没有后摄记忆的影响，记忆的东西受其他信息干扰的因素较少，记忆能够长时间地保留在脑海中。

总的来说，早上起床后和睡前1小时是背书的最佳时间。但每个人的生物钟不同，可以根据自己的情况进行调整，找到最适合自己的时间进行背诵。