如何帮助孩子增高

Question

如题所述

Answer 1

对于个子不高的孩子，家长平时应让孩子多参加一些户外活动，特别是一些需要纵向跳跃的运动，可以帮助孩子长高。还要重视孩子营养的补充，多摄入蛋白质和钙、铁、锌等微量元素，同时要保证孩子的睡眠。做到以上几点，可以促进孩子身高的增长。
🏀大量跳跃的运动
想要让身高增长，可以选择一些需要大量跳跃的运动，比如打篮球、跳绳、排球等。
🤸‍♀️伸展类运动
还有一些伸展类运动，如体操、游泳也有助于长高。
🍗多摄入蛋白质
重视孩子营养的补充，多摄入蛋白质和钙、铁、锌等微量元素。
💤保证睡眠
同时要保证孩子的睡眠。
🚫不利于长高的运动
而举重、铅球等运动会给骨骼造成压力，不利于长高。