瑜伽教练培训半年左右可以当老师。
首先，对于零基础的人来说，30-45天的基础训练已经足够了。一个专业的瑜伽教练培训机构，只要有经验丰富的瑜伽老师，根据学生的能力进行教学，为每个学生设置合适的课程，就可以在这段时间内达到基本的教学水平。
当然在这个学习期间，学生必须按照培训机构的教学课程内容安排来学习，避免迟到或旷课，总的来说就是通过自己努力+专业瑜伽教练老师。
其次，对于身体僵硬或者身体敏感的学生，选择瑜伽机构也要根据自身情况选择时间，可以选择学习时间较长的培训机构，或者提供可以再培训学习的培训机构。
这样也保证了学习质量。其实瑜伽也是一个循序渐进的过程，学习瑜伽需要长期练习，不能勉强自己，瑜伽是我们可以坚持一辈子的职业。
练习瑜伽的注意事项：
瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。
学瑜伽注意事项如下
1、寻找合适的教练和场所：选择一位经验丰富的瑜伽教练和一个适合你水平的教学环境是很重要的。确保在正规的瑜伽工作室或身体健康中心接受指导，以确保你能够正确和安全地学习瑜伽。
2、尊重自己的身体限制：每个人的身体状况和限制都是不同的，所以要尊重自己的身体并听从身体的信号。不要过度努力，避免扭伤或拉伤肌肉。根据你的能力逐渐进行练习，并随着时间的推移逐步提高。
3、注意呼吸：瑜伽强调呼吸的重要性，正确的呼吸可以帮助你保持平静和专注。在练习瑜伽时，尽量保持深呼吸，注重吸气和呼气的平衡和节奏。
4、温暖身体：在开始正式的瑜伽练习前，进行适当的热身是必不可少的。进行简单的伸展运动可以帮助准备身体，减少受伤的风险。
5、遵循正确的体位：瑜伽的体位（Asanas）是重要的练习组成部分。确保你在每个体位中正确的姿势和对齐。如果你不确定，可以请教瑜伽教练以获取正确指导。
6、不要过度压力：瑜伽是个人的修行，不要和别人比较。尊重自己的身体和能力，并尽力达到自己的最佳状态，不要过度追求完美。