焦虑是什么原因引起的

Question

如题所述

Answer 1

当我明白一切都不会有确定的结果，都会有很多变化的时候，有不再纠结和执着，对于最后的结果也不是那么看重，只要过程当中自己足够努力，对于结果来说其实也不会感到意外
一切事物总处于不断发展和变化的过程当中，我们唯一确定的事情就是没有一件事情是可以100%确定的，这就是“无常法则”。

“当下的工作还不错，但是似乎在个人空间的提升有些不足，要不要换份工作呢，可是现在就业压力又很大，唉”。

“即将面临期末考试，如果试卷难度大的话，我很可能就拿不到一个高分了，奖学金可能也泡汤了，该怎么办？”

我们在生活中经常需要面对一些不确定性的选择，而不确定性的东西是我们所讨厌的，它会带给我们焦虑。如果我们因为选择辞去工作，结果找到的下一份工作还不如当前这份，又或者是直接找不到工作了，这些都是我们所讨厌的。

损失厌恶在这之中也起了一定作用，得到100块钱的喜悦远远不如失去100块钱的痛苦。可要是不辞去工作，又感觉自己似乎会永远处于“温水煮青蛙”的日子里。在不确定性的“攻击”下，我们特别喜欢用一些确定性的东西，比如算命去预知未来。即使有时候算命算出来的并不一定准确，我们也会在得到结果的那一刻感到平静，因为它给予了我们一个确定性，一个确定的未来。
我们之所以容易感到焦虑的原因有二

1.希望可以控制一切事情

那些容易焦虑的人往往有一个共同点，就是他们希望事情是可以完全在自己的掌控之中的。从进化学的角度来说，夜晚就是充满不确定性的，我们可能会遇到野兽、被冻死、找不到住所……这种焦虑感源自于生存的本能，也促使着我们希望能够得到一个确定性的结果。可是，在自然界面前，人类是很渺小的。地震、海啸、泥石流等自然灾害来临时，我们几乎是束手无策，也不可能能做到控制这些事情是否发生。

2.无法忍受不确定性

之所以频繁地感到焦虑，可能是因为你对不确定的忍耐力太低了。这种情况下你往往会高估某个不确定性事情——如果工作带给你的影响是“天塌下来”似的，你会低估了自己在不确定性事情发生后的复原力，认为自己大概率会因此被击倒，说到底这是对自己能否处理好未知事件的信心，是自信的一种体现。