要怎么改掉憋尿的坏习惯

Question

我发现憋尿时小腹胀胀的感觉有一种快感
而很急的时候冲进厕所蹲下泄洪真的很舒畅
所以都是很急了才会去厕所
我一个朋友她就常说 为什么我喝水比她多就是很少小便
我去学校会自己带水 600ml那种 会再装2次
午餐会买饮料喝 水分这样应该算够应该不用叫我多喝水
排尿就很少了大部分3次顶多4次很少超过4次
3次大概是睡醒 下午3或4点 睡前
4次大概是睡醒 中午约2点 晚上约9点 睡前有感觉才上

可是听说这样坏处很多
对身体不好
要怎么改掉
唯一的好处大概是不用很麻烦一直上厕所

Answer 1

其实“憋尿”和“尿频”应根据尿量而定，只有把膀胱撑满(400毫升以上)才算憋尿，至于二三百毫升，不过是膀胱正常的储尿过程，也是膀胱有效收缩所必需的。因为膀胱要胀到一个相当程度(200毫升以上)，排尿才会有力，否则尿量过少(膀胱不够胀)，反会造成排尿的细弱、无力和余尿感，并激发下一次尿频，从而形成一个恶性循环。所以你可以自测看看，你一次的尿量是多少毫升，如果都在400以内就不需要担心了，如果400上下的时候，就还是注意一下，有尿意的时候，就想着为了身体健康，动动腿跑一趟吧。追问

应该是不只400吧
每次上时间都蛮长的
40~50秒有吧 但不会断断续续
是一蹲下去就很顺畅的尿个不停

Answer 2

这种习惯可不好，容易得泌尿外科的疾病或结石方面的。因为身体上下通畅才好。
你的上厕所太有规律了，要么是身体好，要么是身体有毛病。我建议你最好到医院做个检查什么的，毕竟身体是最重要的。祝人好运！

Answer 3

别烦上厕所！有尿意一定要去，憋尿对身体很不好的！

Answer 4