保肝护肝的方法:
一、注意饮食卫生
不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染区旅游,如东南亚、中南美、非洲等地,最好在出发前注射甲型肝炎疫苗。
二、不喝酒
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒洒。
三、戒烟
抽烟和罹患肝癌有关。
四、不乱吃药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒,对于需要保肝护肝的人群来说,服用无肝脏负担的护肝保健品是首选,如国内药食同源护肝保健品硒麦芽养肝片,每天定期定量服用不仅有助于养肝护肝,清肝毒排脂肪,提高肝脏自身排毒免疫能力,还可以预防肝病的发生及反复。
五、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。
六、远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。
七、均衡饮食
为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。