还可以 体型比体重要紧
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
追问我4天前称的体重，到今天重新称了一下，上次是151斤，今天称是146斤，在这期间晚上不吃米，只喝水，吃点水果，大约22点的时候下去跑步20分钟，然后快走20分钟左右，最后在小区的运动设施上双腿来回荡10分钟，主要是喝水。不知道这种减肥方式健康吗？感觉减的比较快，才4天就下来5斤，有点担心影响健康哇。