重庆到西藏骑自行车来回要多久？大概要花多少钱？走哪些国道？提前准备什么？有什么要注意？

Question

一天平均骑多少公里适宜？进入高海拔地区前如何调整？高原反应症状有哪些？如遇高原反应并发症如何自救?

Answer 1

重庆到西藏，根据个人骑行的喜好不同，专注的内容不同，骑行天数当然不同。专注骑行，来回大概需要60天，单边30天。重庆到成都可以走遂宁简阳线，成都到西藏拉萨走318国道，因为不知道你到西藏哪里，就认为你是到拉萨吧。单边需要3000到4000元人民币。提前准备药品（感冒药，拉肚子药，肌苷片等）、自行车修理工具、备胎、一套外衣、骑行装备等。主要注意沿途的狗，并准备些糖、铅笔或者零钱给沿途的藏族小孩。
一天骑70－80公里比较合适，还要看路况和天气情况，在进入二郎山前每天120公里左右，过二郎山后以山为界，基本上每天翻一座山，不要贪多，计划好出发时间和住宿地点。高海拔区先调整一天，后面慢慢适应。高原反应主要是头疼，注意尽量不要感冒，高原反应问题不大，坚持不了在有某个县城休息一下就没事了，比较剧烈的高原反应还是少数。