冷敷，生土豆切片冷敷。
说说自己真实经历
我和老婆在三甲医院，破腹产生完孩子，几天后有奶了，护士会问你要不要通乳，要的话卡里存300，跟护士到医院专门开设一个房间，里面独立帘布和按摩床。按完回来护士特意交代，晚上胀痛了就用生土豆冷敷，千万不要用热水敷。老婆晚上敷完一晚上都没痛。
隔壁床女的二胎，跟我们同一天生，护士让她去通乳时估计态度不好：你爱去不去。带着不满情绪，她打电话叫了发广告卡片上的通乳师的电话，也是约定好300块，觉得人家态度好。一个小时后过来一个中年女子，态度很好特别健谈，给她按摩完交代说，多用热水敷。晚上时隔壁床女的因为胀奶痛没睡好抱怨了一个晚上。
所以还是听医生的，如果这些发小卡片的能比医生更专业，就不用每天到处奔波了，相信专业的力量。生孩子医院里特别多人发小卡片，月嫂，通乳，奶粉尿布各路神仙都有，送你一个指甲剪，一片尿布，跟你闲聊套近乎问宝宝生日，电话等等，还有新闻假扮护士抱娃洗澡偷走孩子的，所以还是看好孩子，相信医生。
一两分钟疼次，疼了就站不起来就这么忍着走了快半小时到院，医生过来给内检说开了两指到三指，问我
要不要打无痛，我说打，医生说那就准备刀纸水杯尿不湿换好衣服等下护士带你去待产室，虽然宫缩很疼突然有点激动要生了啊感感收拾好东西跟着护士到待产室。
老公婆婆在外面等着，本来以为打完无痛应该出来等宫口开完或者家人可以进去陪着，结果是进去了就是生完再出来6点30分左右进去后胎心监护观察宫缩情况，手上打上点滴，宫缩时平躺真的是疼，打无痛是男医生说话很客气，让侧身胳膊抱着膝盖，摸脊椎之后让我忍一下不要动，打完过了一小会确实没那么疼了，隐约感觉到宫缩疼，医生说不疼你就睡会，攒足体力等会生还得用力气。
迷迷糊糊睡了一个小时医生过来了，看了胎监说无痛有好处也有弊端，上了无痛宫缩少了宫口也不开了，往点滴里打缩宫素，我去，缩宫素怼进去一分钟一次的疼又来了但比之前轻一些，医生说疼的厉害跟他说给加无痛滴了半个小时医生内检说开八指了，我问无痛还能加吗太疼了，医生说不能加了，八指加了一会影响你生的时候用劲,9点25分给我破了水，现在开始感觉宫缩来时想用劲跟我说，不一会就感觉宫缩时想用劲了。
医生说现在教你用劲，宫缩时憋住劲全部用到肛门处，双手抱起膝盖怎么拉大便怎么用劲，不要用到肚子上，一定要憋住劲用力到底再换用一下力就换气再用力的，孩子头在产道里出来一点又回去这样反复会出事的，用了几次劲医生说看到头了，一直在夸我会用劲就推进产房，到了产床两三个宫缩9点43分宝宝就出来了，生的过程17分钟，医生一直说头胎我是比较听话的会用劲。
基本头胎都要一个小时感感其实感觉最难受的就是要生时候又疼又涨又要用劲的感觉，不过忍过来就好了，好啦，生产经历就说到这了，接下来说说关于产后恢复经历，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下关于产后堵奶冷敷
【冷敷时长】
在堵奶缓解之前，可以每隔2、3小时冷敷1次，每次20-30分钟。缓解后可以减少次数，硬块消失后也可以考虑再敷1、2次缓解局部组织水肿。如果在专业人士指导下冷敷，效果肯定会更好。
1、毛巾冷敷
这是最简单的方法，把毛巾用常温水打湿敷在奶结部位即可，如果有冰水就更好了。
2、卷心菜冷敷
卷心菜、生土豆片，都可以冷敷。
3、退热贴冷敷
妈妈们为宝宝发烧备下的退热贴，在奶结时也可以发挥作用。不过一定要是本身能带走热量的那种合格退热贴啊!有些投机取巧的退热贴里面含有薄荷成分，只是让皮肤感觉凉凉的，那样可不行!
4、冰敷眼罩冷敷
冰敷眼罩是常用电脑和熬夜的宅妈家中的常备物品，并且常驻冰箱，随时可用。冰敷眼罩通常覆盖面积不大，奶结部位不大的时候用这个敷也是不错的。当妈妈奶结时，可以用温热的毛巾在乳房上敷2、3分钟，即开始哺乳，需要宝宝正确的、足够深度的含乳，确保有效吸吮。如果宝宝不配合吸吮，可以使用手挤或吸奶器排奶。排奶后，可用常温水打湿的毛巾，或其他冷敷方式进行20-30分钟的冷敷。2、3个小时后没有缓解可继续冷敷一次，直至奶结症状得到缓解。
如果说有比生娃更痛的事，那绝对就是堵奶了。很多妈妈在产后哺乳时期，发现自己要么奶水少，要么就是奶水太多，导致乳汁淤积，造成堵奶的现象。产前没有硬块，在产后一两天下奶后，乳房里面突然有了一些硬块，有的是小疙瘩，有的是整个乳房肿胀得很厉害。而且奶水下不来，出奶不顺，用手使劲挤也才能挤出来一点点。整个乳房涨痛或者刺痛。奶水少还可以追奶，但是堵奶的话，妈妈可就遭罪了。
产后堵奶是现在哺乳期妈妈们经常出现的烦心事，有些妈妈甚至每个月都会出现一两次，轻微的堵塞宝宝吸一吸就能吸开，严重的必须找人通乳或去医院，部分妈妈们经受不住多次堵奶所带来的苦恼，不得不选择断奶来结束母乳喂养。
造成产后堵奶的原因是什么？
1、长时间没有喂奶。
宝妈乳房里乳汁时间长了，很容易堵奶，还容易发展成乳腺炎，因此宝妈在每次给宝宝喂奶以后，宝宝吃不完的乳汁要及时挤掉，或者是用吸奶器吸出来，放进储奶袋来冷冻保存，以备不时之需。
2、产后进补过度或者经常吃油腻的食物。
导致产妇产后堵奶的很大一部分原因就来自于饮食，产后产妇饮食不当是导致产后堵奶的常见原因之一，产妇产后如果进补过度或者是吃太多油腻的食物的话就很容易诱发产后堵奶的现象。
3、胸部常常受到挤压，内衣不合适。
产后堵奶还有可能是因为产妇所穿的内衣不合适的关系，产妇产后一定要选择合适舒适的内衣，这样不仅有利于哺乳而且对产妇的乳房也可以起到保护作用，如果产妇所穿的内衣过紧压迫乳房的话就很容易出现堵奶哦。
4、情绪波动大。
如果宝妈情绪波动特别大，跟家人生很大的气，这些都是可以引起堵奶的，甚至还会回奶。
热敷
那么涨奶后，选择热敷还是冷敷？很多宝妈会选择这两种方法，先来看看热敷还是冷敷的原理吧。冷敷原理：冷敷可以减轻疼痛，消除水肿，辅助预防或者减轻炎症的进一步恶化。冷敷不是让你用冰块直接按在堵奶处，温度要以肌肤感受舒适为宜。 热敷的原理 加速血液循环，使身体放松，软化乳房组织。增加泌乳。热敷的温度同样不能太高，以肌肤感受舒适为宜。
冷敷热敷原理不一样，所以要根据自己的情况来选择。
热敷：一般是在乳房充盈，但没有红、肿、热、痛时或想增加泌乳量时使用。正确的方法是：在喂奶前，热敷2-3分钟，切记时间太长、温度以皮肤觉得不烫为准；
冷敷：则是在乳房出现红、肿、热、痛其中任何一种或几种时用。每隔2~3小时1次，每次20~30分钟，换届后可以减少次数，硬块消失后，再敷1~2次缓解局部组织水肿。包菜、土豆片、冷毛巾、冰敷眼罩都是不错的冷敷材料。
如果比较严重的情况，可以找专业的机构进行乳腺疏通。
堵奶后一定要及时找专业的通乳师把硬块给推开（推的时候很疼，能出好几身汗）推开后要让宝宝好好吃
堵奶了最好的解决办法就是刺激奶阵产生，利用乳汁喷射时的压力疏通堵塞部位。
可以分为三步：第一妈妈在家里自行疏通，第二找母乳指导按摩通乳，第三找医生。
1在家里自行疏通
适用时机：妈妈刚刚发现有硬块，无全身不适症状、无高热，可以考虑在家里自行疏通，方法：
1.1 改善宝宝衔乳姿势，确保宝宝能够有效移出乳汁
可以宝宝下巴对着硬块的方向吸
也可以宝宝边吸妈妈边轻柔按摩硬块
1.2 增加喂奶次数
在确保宝宝衔乳姿势正确的前提下，堵奶的患侧乳房频繁哺乳，大概2-3小时一次，每次哺乳都优先排空患侧乳房。
如果患侧因为乳汁减少宝宝不愿意吸，可以先吸吮对侧乳房刺激出奶阵后迅速换到患侧让宝宝吃。
1.3 哺乳前温热敷3-5分钟，有利于刺激奶阵，让乳汁流出。
1.4 在充分哺乳后如果还有硬块，可以冰敷或卷心菜敷乳房硬块处。
1.5 在充分哺乳后如果还有硬块，可以妈妈或家人手挤奶刺激奶阵产生，让乳汁移出。
请注意是请家人帮忙手挤奶，而不是让老公吸，因为吸吮方式不对，成人是吸不出大量乳汁的。
妈妈一边洗热水澡一遍手挤奶是一个很好的刺激奶阵产生的方法。因为妈妈很放松，且有热水在背部淋浴，很容易就奶水哗哗地流。
1.6 如果妈妈觉得疼痛难忍，可以服用哺乳期安全的止痛药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬。
1.7 妈妈要多休息，尽量放松，不要有太大精神压力。
2找母乳指导按摩通乳
适用时机：妈妈在家用正确的方法自救24-48小时，硬块没有缩小，疼痛没有减轻，需要及时求助专业母乳指导。
如果宝宝的衔乳姿势一直不正确，妈妈和家人又不会正确手挤奶，那就需要发现堵奶后及时找母乳指导了。
专业母乳指导会用正确的手挤奶方法，帮助妈妈无痛按摩疏通乳汁淤积。
3求助于医生
在专业母乳指导处理后24-48小时仍无缓解，或者出现发烧、疼痛加重等情况，需要及时求助于医生。
因为有可能乳房已经出现了乳腺炎或其它性质的包块。医生可以根据乳房B超来初步诊断。
堵奶后到底是热敷还是冷敷？这两者有什么区别？您好，我是菡妈 育儿 经，很高心回答您的问题。
堵奶后要热敷，涨奶疼痛时用冷敷。热敷可以促进血液循环，疏通乳腺管，乳腺管通畅，堵奶问题自然解决。冷敷有消肿止痛的作用，涨奶疼痛时选择冷敷，可以缓解疼痛。
1、热敷
哺乳期的妈妈发生堵奶时，要用热敷的方法来解决。通过热敷促进血液循环，疏通乳腺管，这样宝宝吸奶时，不用使太大的力气，乳汁就会被吸出来。
但是宝妈每次要算好时间， 在宝宝吃奶前进行热敷 ，一般十分钟左右即可。另外，热敷时还要注意， 毛巾温度不能过高，避免烫伤 ，只要比宝妈的身体温度高一些即可。同时，可以在毛巾外面加个塑料袋，进行保温。
2、冷敷
哺乳期的妈妈在涨奶疼痛时一般用冷敷， 冷敷有消肿止痛的作用 。如果宝妈堵奶时有明显的刺痛感，可以选择冷敷，缓解疼痛。
冷敷时可以用菜叶子或土豆片进行局部冷敷；也可以用毛巾冷敷，还可以其他比较凉的东西。但在冷敷时有以下注意事项：
（1）不能用冰块直接敷在皮肤上，冰块的温度较低，宝妈容易不适应；
（2）冷敷时，保持正常温都或稍低一点的温度，避免刺激皮肤。
不论热敷还是冷敷，都有一个共同点，那就是 敷在肿块或疼痛的地方，尽量避开乳头 。
堵奶其实就是乳汁淤积，而导致不通畅。如果哺乳期的妈妈出现以下情况，那就要引起注意，可能出现堵奶的情况了。
1、排空多余的乳汁
因为宝宝比较小，胃容量也比较小，每次吃奶时，吃一点就饱，会剩下很多乳汁。宝妈每次要把剩下的乳汁排尽，避免乳汁积聚在乳房里。 如果每次都不排干净，乳汁越聚越多，就会堵塞乳腺管 ，这样堵奶的现象就会越来越重，甚至导致乳腺炎发生。
宝妈在排剩下的多余乳汁时，可以手动挤出来，也可以用吸奶器吸出来。不论使用哪种方法，一定要将宝宝吃完剩下的乳汁排尽，避免乳汁积聚。
2、饮食清淡
当宝妈堵奶时，调整饮食也是一种很有效的方法。此时，宝妈的饮食要尽量清淡，少吃营养丰富和油腻的食物； 催乳汤先不要喝或暂停 ，其他的汤水也少喝或不喝；同时避免进食高油脂、高热量的食物，避免乳腺管堵塞。
3、胸部按摩
堵奶主要是因为乳腺管堵塞，就像水管，如果有东西在里面堵住，那水流自然不畅，堵奶也是一样的道理。此时，可以多做胸部按摩，将乳房里的肿块揉开，乳腺管通畅了，堵奶的问题迎刃而解。
做胸部按摩时， 先按摩肿块的地方 。从有肿块的地方开始，像乳头方向按，刚开始时可能有疼痛感。此时，宝妈要坚持住， 不能因疼痛就放弃 ，只有把肿块揉开，才能彻底解决堵奶的问题。
温馨提示： 按摩时一定要注意手法，避免乳房受伤，加重炎症。必要时，可以请专业人士来按摩。
哺乳期的妈妈发现自己有堵奶的情况时，要尽早的干预解决，避免情况恶化，发展成乳腺炎。
堵奶也叫乳腺管堵塞，是由于乳汁淤积在乳腺内，长时间没有及时排出，产生淤积的一系列不适症状甚至引发乳腺疾病的情况，最常见的症状就是乳房胀痛。一般情况我们都会想到“敷”，那么该冷敷还是热敷呢？
一、冷敷
如果已经出现红、肿、灼烧的感觉并且有硬块症状时，也就是乳腺管周围的组织处于水肿状态，这个时候就应该冷敷！因为此时热敷的话，会加重水肿情况，而且热敷会刺激乳汁分泌，越敷越涨奶，更让人难受疼痛，如果热敷时间长的话，水肿组织更加挤压乳腺管，会使乳腺管通路进一步堵塞，乳汁也就更难以排出。所以，出现红肿时，冷敷可以降低温度，减轻水肿，缓解疼痛，可以抑制发炎堵塞。
一般情况，冷敷一天3-5次为宜，一次20分钟。可以把冷毛巾在冰箱冷藏后进行敷，注意用冰袋的时候就要用毛巾包裹起来，冷敷的时候都注意避开乳头乳晕部位。
二、热敷
热敷主要是可以让乳腺扩张。当乳房没有明显的红、肿、疼痛时，在让宝宝吸奶前，可以热敷10分钟，让乳腺管扩张，之后马上让宝宝吸奶。但是，宝宝吸完奶后一定要冷敷！并且，一定让饥饿的宝宝先吸堵奶的乳房。
因此， 堵奶之后一定要引起注意，发展下去容易引发乳腺炎症，产妇宝妈在起初喂奶时要注意几点⚠️一，多让宝宝吸吮，如果吸不出，可以使用吸奶器将乳汁及时吸出，杜绝乳汁淤积，淤留；二，适当的进行按摩，疏通扩张和疏通乳腺管，可以很好的帮助正常导出乳汁；三，饮食上要以清淡营养、多元化为主，切记不要太过油腻，过于油腻的食物会使奶水黏稠，在一定程度上增加奶水分泌。
你好，哺乳期间出现堵奶是由于血管堵塞，乳汁淤积所引起的，如果不及时处理好会继发乳腺炎，这阶段的关键主要是排空多余的乳汁，避免淤积加重，不管是热敷还是冷敷，其实对淤积都没有太大的改善。最主要还是需要通过专业的手法揉奶疏通排空乳汁。还需要注意检测体温有没有上升，如果发烧了乳汁的质量无法保证，医生建议体温超过了38度就不要哺乳了。
亲身经历了三次乳腺炎，先是堵，很快体温就上来了，直接烧到了39度5，身边有中医医生朋友，给揉奶疏通，后背刮痧、火罐处理当时体温就降下来了，乳房也柔软了，因为发烧停止哺乳24小时，这期间的奶及时用吸奶器吸出来倒了，宝宝却没得喝，感觉好心疼的[捂脸]。因为我本身乳腺增生比较重，后来又淤堵成了乳腺炎，因为月子里不想再出去了，后二次就让月嫂揉奶疏通，虽然排的很干净了，可烧还是不退，按医生朋友的建议处理:买了二两玄明粉，用纱布包着敷在淤堵的乳房周围30-60分钟，大概过了二三小时体温恢复正常人了，人也轻松了。后面总算没有再堵了。我身边还有朋友乳腺炎连着发生五次的，月子里身体本身就虚弱还趁受这么多折腾，真心不容易啊！
医院的正规治疗会对乳汁淤堵有很好的治疗作用，比如服用大剂量抗生素，个人觉得对乳汁影响大，不到一定时候不建议。推荐揉奶疏通排空淤积乳汁配合中药外敷。
谢谢，希望我的经历能对你有些帮助。
堵奶后，热敷冷敷都是错误的做法，更不能乱揉捏一通！
最有效的方法是让宝宝吸吮！
对着到嘴的乳汁，宝宝本能会用吃奶的力气使劲吸吮，这样是通奶最最最好的办法。没有之一。但要注意宝宝吸吮必须含住整个乳晕。
但特别特别提醒如果妈妈用针挑破堵奶的硬块，就千万不要用这种方式了哦。
堵奶基本上是每个妈妈都要经历的，如果热敷，会使本来已经涨奶的情况更加严重。冷敷更不可取。可能有些妈妈认为这样可以稍微有点减少疼痛，但对疏通无任何帮助。还会加重堵奶现象。
如果确实疼痛难忍，特别是怕痛的妈妈，可以尝试大拇指分开，其余四指并拢地握住乳房，然后从乳房根部开始向乳头方向挤压乳房，再按顺时针方向旋转，每次五至八下，不能太用力，力度要轻。这个手法可以稍稍减轻疼痛。希望能帮到您
热敷啊，热胀冷缩，我之前生孩子堵奶是月嫂按摩疏通的，她用了老面敷胸部，（老面是人家卖饼的那种店买的面团，大约要买十二寸碗那么大一团，一斤面吧）