顺产1-3天吃什么好，顺产后1-3天，要多喝蔬菜汤、小米粥、多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿，补充蛋白质，有利于体质恢复。
顺产1-3天吃什么好，顺产后1-3天，应多食用一些清淡、易消化食物，比如面条、面片、馄饨之类的主食，多吃新鲜水果蔬菜，有利于肠道蠕动，可以防止便秘。还要多补充高蛋白的食物，比如豆制品、鱼、虾、肉、鸡汤、鱼汤等食物，有利于会阴裂伤或侧切口的愈合，有利于初乳的产生。顺产后前3天切忌食用太油腻的食物，容易积奶。
顺产1-3天吃什么好，跟着吃起来：
顺产过后头三天，通常可以吃小米粥、山药、红糖鸡蛋等。
1、小米粥：产妇刚生产完可以食用小米粥。小米粥具有健脾养胃、补充蛋白质、提高身体的免疫力、增强抵抗力的作用。食用后可以补充产后所需的营养物质，有利于产妇身体的恢复。
2、山药：产妇顺产后可能会出现便秘症状，患者可以通过食用山药进行缓解。山药中含有多酚氧化酶、淀粉酶，适量食用可以加快肠胃蠕动，帮助胃肠道消化吸收。从而缓解便秘所引起的腹痛、排便费力、粪质硬结等症状。
3、红糖鸡蛋：产妇顺产过后头三天可以适量吃红糖鸡蛋。红糖可以加快血液循环，不仅有促进排恶露的作用，而且有利于产后子宫收缩、复原。鸡蛋可以补充蛋白质、脂肪等有效物质，对于产妇恢复具有一定的帮助作用。
法国P WRH ，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，P WRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
月子里吃什么最补女人身体，产后补血、产后体虚、产后补钙：
产后妈妈补血、补钙是非常有必要的但是在这个特殊时期单纯的补钙、补血满足不了妈妈的康复的基础营养需求，孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有，才能孕育出一个鲜活的生命，为什么产后人一下会衰老很多？为什么产后脱发？多汗？虚弱？贫血？因为妈妈将身体的一切能量传递给了宝宝，透支了身体的能量。传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累。科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、使产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。
P WRH 产后专用修复营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后恶露不尽、产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。
P WRH促进恶露排出 修复子宫内膜 临床研究
现有研究表明，口服P WRH有助于减少阴道恶露不尽时间及出血量。P WRH还能促进产后子宫内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服P WRH治疗，效果明显，现报道如下。
P WRH是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必须营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。
近期发现P WRH能明显减少阴道恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明P WRH改善阴道恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。
3· 3 P WRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。
说明P WRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，P WRH可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。
P WRH 营养的修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
顺产1-3天吃什么好，在我们顺产之后，整体的胃肠道的恢复，就是说基本就会马上恢复。因为在分娩过程中，它会有一个过度的体力消耗，产妇比较虚弱，还由于大量的体内的储留液体的排出，就会有一个大量出汗的情况。所以说，我们在生完孩子之后多建议多喝水，可以用一些红糖水或者是糖类的食物来进行一个进食。另外，顺产之后前三天我们可以多吃一些蛋白，就整个孕期也可以多吃一些含优质蛋白的这样的食物。如果是孕妇有一些不舒服，比如说它产生低血糖这些症状，可以准备些糖，随时可以服用。其实顺产之后因为不涉及胃肠道的影响，也就说跟剖腹产还是不太一样的，它正常原则上来说，是任何食物都是可以进食的，但是可以多注意，前三天胃肠功能相对弱一些，可以进食一些容易消化的汤水类的高蛋白的鱼汤这样的饮食。
月子期第1天的时候，建议女人们喝些米汤、果汁或者热牛奶食用。稍微有些力气，生产时打的麻药效果已经消退之后，可以喝些鸡蛋粥、小米粥。粥类比较好消化，可以为身体补充一些营养成分，促进产后女人体力更快恢复。
之所以建议这样吃，是因为产后第1天的时候，身体正处于非常虚弱的状态，产道还在恢复阶段。产后女人正处于昏昏沉沉的状态，除了感受到疼痛之外，脑子里没有其他想法了，没有什么胃口。简单吃些东西，吊住人的精神就可以了。
2、第2天
经过了一天的休息，生产后第2天的女人们，精神状态要比第1天好很多。但是身体仍然处于虚弱状态，为了促进体力恢复，可以开始喝些菠菜汤、鲫鱼汤、蛋花汤等。这些汤水中溶解了许多的营养，而且还含有大量的水分。可以弥补产妇频繁流汗丢失的水分，确保体内水分充足。
到了产后第2天，女人的饮食要以少油、少盐、清淡为主。喝汤之后，慢慢可以进食蔬菜粥等半流质的食物，粥煮烂一些，能够让身体更好地吸收消化。
3、第3天
产后第3天的时候，不管是体力还是精神，都要比生产当天好很多。这一天的饮食原则要以半流质为主，而且不能过油，必须保持清淡。到了这一天的时候，产后女人比较容易饿，因为要喂奶所以食欲会增大，这个时候要坚持少吃多餐的饮食原则，一下子吃太多了，会导致受损的肠胃功能无法将食物彻底消化，会给产妇带来不适感。
如果产后女人想吃些水果的话，建议选择水分多又比较容易消化的种类，比如说葡萄、香蕉等。适当吃一些，调节一些胃口即可。
月子期3大饮食误区
1、吃肉不吃菜
产后比较虚弱，需要进补，这是大家都知道的。一些产妇月子期特别爱吃肉，生怕吃少了会影响奶水分泌，导致宝宝吃不饱。注意月子期不能光吃肉不吃菜，因为肉类富含蛋白质、脂肪等，比较不容易消化，只吃肉食很容易诱发便秘，导致产妇排便困难。
为了避免产后出现或者加重便秘问题，产妇在月子期的时候，一定要多吃蔬菜和水果，为身体补充膳食纤维，与肉类合理搭配食用，促进肠道蠕动，加速粪便排出。以便减轻身体负担，让身体更快恢复。
2、大补特补
生产的时候女人们消耗了大量的气血和精力，需要充分的营养补充，才能促进身体恢复。还有一些父母总想让产妇多分泌乳汁，所以很重视饮食滋补。月子期的时候，需要进补但是不能大补特补，因为很容易补过头。所以说，人参、燕窝等滋补品，不能太早吃，后期进补时也要注意控制食用量。