我和你情况类似，考试正好及格。方法绝对管用。首先1000米是两圈半，所以分配体能很重要，建议一开始尽全力冲至少一圈，然后减速跑一圈（千万不要步行，一定要跑），最后200米狂冲，可能跑完之后腿会很酸导致你站立都不能，但是至少能及格。考前提前一周练习，每天固定时间去操场跑四圈，都是尽全力冲到自己几乎跑不动，然后慢慢把剩余的圈数跑完，第二天也一样，但是必须保证每天尽全力冲的路程要越来越多，第一天只有体力冲一圈，第二天咬咬牙冲一圈哪怕再多十米也行。以此类推。若有哪一天感到腿很酸那就是
乳酸分泌太多就必须停止锻炼休息一天。考前一天不用跑。我就是这么练的，七天成绩提高了30秒，总算及格了。朋友，苦肯定要吃点，谁让咱脂肪过剩