5+2轻断食
协和医院5+2轻断食一周食谱
早餐
蒸南瓜
50g
低脂牛奶250ml
鸡蛋
复合维生素1片
午餐
加餐
晚餐
黑米饭黑米25g大米25g
西柚200g
黑米饭
黑米25g大米25g
蘑菇炒肉
猪瘦肉50g蘑菇100g
脱脂酸奶150g
西芹牛肉
牛肉50g西芹150g
韭菜炒豆干豆干50g韭菜150g
香干韭黄
豆干50g韭黄100g
年前最狠瘦身5+2
轻断食
北京协和官方版
5+2轻所食食诺
早餐
5+2轻断食
协和医院5+2轻断食一周食谱
全麦面包
60g
牛奶
250ml
鸡蛋
复合维生素1片
午餐
加餐
晚餐
糙米饭大米25g糙米25g
猕猴桃
200g
糙米饭大米25g糙米25g
西芹炒牛肉牛肉50g西芹100g
脱脂酸奶150g
青椒牛肉牛肉50g青椒150g
番茄豆腐羹豆腐100g番茄150g
青椒炒蛋鸡蛋1个青椒100g
年前最狠瘦身
5+2
轻断食
北京协和官方版
5+2股斯食食话
5+2轻断食
协和医院5+2轻断食一周食谱
早餐
午餐
加餐
鸡蛋1
苹果200g
脱脂牛奶100ml
复合维生素
1片
系四
喝水2500ml
年前最狠瘦身
5+2
轻断食
北京协和官方版5+2轻额食食道
晚餐
黄瓜1根
糙米饭
25g
卤牛肉
50g
水煮西兰花
200g
5+2轻断食
协和医院5+2轻断食一周食谱
早餐
午餐
加餐
鸡蛋1
苹果200g
脱脂牛奶100ml
复合维生素
1片
系四
喝水2500ml
年前最狠瘦身
5+2
轻断食
北京协和官方版5+2轻额食食道
晚餐
黄瓜1根
糙米饭
25g
卤牛肉
50g
水煮西兰花
200g
5+2轻断食
协和医院5+2轻断食一周食谱
早餐
蒸山药50g
牛奶
250m
鸡蛋
复合维生素
1片
午餐
加餐
黄豆糙米饭黄豆25g糙米50g
草莓
200g
卤鸡腿
鸡腿100g
脱脂酸奶
150g
油生菜生菜250g
年前
最狠瘦身
5+2
轻断食
北京协和它方版;5+2轻新食食港
晚餐
紫米饭
紫米25g
大米25g
香干青椒炒肉丝
瘦猪肉50g
香干50g
清炒菜心菜心150g
青椒100g
5+2轻断食
协和医院5+2轻断食一周食谱
早餐
玉米1根
牛奶250ml
鸡蛋
复合维生素
1片
午餐
亵麦饭蔡麦25g大米25g
清蒸鲈鱼鲈鱼150g
清炒小白菜小白菜250g
加餐
晚餐
圣女果200g
蔡麦饭
获麦25g
大米25g
脱脂酸奶每天喝水2500ml
150g
年前最狠瘦身
5+2
查鲍菇炒肉杏鲍菇100g瘦猪肉50g
白菜炖豆腐豆腐100g白菜150g
轻断食
草协和客方版542轻新食食请
5+2轻断食
协和医院5+2一周食谱
年前最狠瘦身
5+2
轻断食
的相家方
西女日
早餐
红薯1小个
牛奶250ml
鸡蛋11
复合维生素1片
午餐
黑米饭黑米25g大米25g
肉末豆腐猪瘦肉50g豆腐100g
西葫芦炒蛋鸡蛋1个
西葫芦250g
加餐
蓝莓200g
脱脂酸奶
150g
11点了我要睡觉了
晚餐
黑米饭
黑米25g大米25g
胡萝卜炒肉
瘦肉50g胡萝卜100g
青椒香干
豆干50g
青椒150g