高考考试中如何保持 良好心态？？

Question

如题所述

Answer 1

回家以后每天做一次放松练习，在练习时，也可以想象自己过去考试取得好成绩，得到老师赞许、同学羡慕的愉快体验。每天早晨起床刷牙时，可以对着镜子说：“今天心情很好，精力充沛，我学习没有问题，我行，我有信心！”。平常学习出现注意力不能集中、心情烦躁的时候，就不要再勉强自己继续学习，可以到操场去呼吸新鲜空气，和同学打一场球，痛快淋漓地出身汗，然后再回到课桌前学习。如果有失眠现象也不要担心，因为偶尔的失眠不会影响学习。每天在临睡前做30个俯卧撑，洗个热水澡，疲劳的身体可以帮助大脑休息，有助于提高睡眠质量。
不管哪一门考试，都要提前到场，在发卷前保持安静，可以闭上眼睛，做几次深呼吸，暗示自己要冷静、从容。拿到试卷后，快速浏览试卷，了解题量、题型，做到心中有数，然后集中注意力，按顺序答题。当遇到难题无从下笔时，切忌停留，做好标记后迅速做别的题。更重要的是，意识也要迅速离开难题。

高三学生压力重，学习内容枯燥，因而容易产生烦躁情绪。此时，如果不能及时调整好自己的心态，复习效果势必受到很大的影响。那么，怎样保持良好的心态来搞好高考复习呢？
一、充满信心，树起理想的旗帜。尽管有信心不一定会成功,但没有信心一定不会成功。大家都知道，理想的实现不是一朝一夕的事情，但只要我们始终坚定对考上大学的那份信心，就能够在心中高高树起自己理想的大旗。俗语说“敢拼才会赢”，但我认为，不仅要“敢拼”，而且要“会拼”。因为这里的“拼”，应该是充满信心地朝着自己的理想前进的“拼”。只要自己拼搏了一回，即使最后没有达到自己的预期目标，也不会后悔。所谓既要追求遥远的目标，也要欣赏身边的美景嘛。河北省高考理科状元葛宏曾经说过：“信心不是喊出来的，而是默默体会出来的。每个人的心底都有信心的种子，只要不被过分压抑，就一定会长成参天大树。”
二、积极参与，激发青春的活力。十七八岁这一特殊年龄段，正是同学们最充满青春活力的时候。但是在迎靠复习中，高三学生要么被课桌上高高的复习资料挡住了观察窗外世界的视线，要么就是被总也做不完的习题压得抬不起头来。因此，很多学生变成了“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的人。其实积极参与各项有益活动，寻找机会激发自己青春的活力，是许多高考成功者的经验之谈。其实一个个激发自己青春活力的活动能够让你心中涌起一股热血，进而激发起你克服学习困难的力量之源，所以不要放过任何一个对学习有益的活动。
三、主动沟通，排遣心中的烦扰。学会沟通，是一个人融入现代社会的必备素质之一。在高考复习中，有的同学由于性格孤僻，习惯于独来独往；有的同学为了避免他人的干扰，把自己封闭起来。这些都是不利于良好心态的形成的。其实，适当的交流与沟通，常常能帮助自己排解心中的烦扰。这样做往往可以使自己的紧张情绪得以放松。当然，在交流中也要注意主动把自己的心事告诉朋友，分析自己目前存在的不足，以便听取到他人对自己的友好建议和温馨提醒。其实同学们自己可以组织班会，有目的地安排那些平时不善交流的同学在这一时间到讲台上自由谈论。
四、善于总结，定准自己的位置。复习迎考阶段，绝大多数学校的考试都很频繁。这不无道理，因为高考成绩就是“考”出来的。但这个时候，值得同学们注意的一点就是要善于总结并定准自己的位置。在考试中不要患得患失；在确定自己的目标时，不要好高骛远。值得强调的是，要知道高考是选拔性的考试，高考试卷中那些难度特别大的题目，是让考清华、北大的同学去做的，大多数同学只要做到让容易的题目不丢分、中等的题目不减分、稍难的题目得点分就能上大学，因此不必为做不出某个难题而急得手忙脚乱。
最后，我要跟同学们说的是，只要你把心态调整到听到考试的铃声就来了精神，看见试卷就兴奋的状态，你必定能够考出好成绩。

Answer 2

一、高考是人生的1大重要经历，要保持好的心态主要是看你把自己定位如何。好的学生怕自己考的不理想，不好的学生怕自己考不上。首先一个怕字在心就很难搞好。心态好的主要表现就是先别想成绩，先看你面对的问题。

二、 1、高考是人生无数次机遇中的一次，但不是人生唯一的机遇。高考意味着我们将从懵懂的孩子进入成熟的青年，从这个意义上说，把高考视作一场特殊的成人仪式是非常恰当的。

　　2、高考是学习的一次检验，但不是最后的检验。对一个今后要踏入社会的人来说，高考不失为一种历练。高考成功并不意味着人生成功，如果你仅仅把“考上大学”作为你的终极目标的话，那一定是人生的悲剧，这样的事例随处可见。

　　3、在应试教育模式下，高考分数只是落后大学录取方式，是很不科学的，而且根本不代表你的能力和素质，对未来成功也没有预测价值。

　　4、高考只是过去书本知识的一种总结，并不是前一阶段人生的总结。也许你的书本知识不及别人，但你的整体素质比别人高、其他能力比别人强。考上大学并不等于成功，成功也并不偏爱学历文凭。

　　5、高考好比竞技体育。显而易见，竞技体育并不是一定就能强身健体，你看很多职业运动员，大多伤病缠身，留有许多后遗症。在竞技体育中获得成功只说明他有这方面的才能或他的意志力比较强。

　　如何提高自信？

　　1、积极自我暗示：暗示能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心，消极暗示能降低人的信心。考生在高考前应尽量避免消极暗示的影响，根据自己的情况，运用积极暗示强化信心。例如，在考试前与考试中默念：“我一定能高考成功！”“我有实力”“我能行”。

　　2、经常微笑：人在充满信心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的。考生经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。

　　3、挺胸抬头：人的姿势与步伐是和人内心体验有密切关系的。人在充满自信时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。

　　4、不要攀比：每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定的高考期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强得多的同学攀比，往往会挫伤自己的信心。对考生来说只要在高考中发挥出自己平时水平就是成功。本回答被提问者采纳

Answer 3

高考心理-心态调整

提高自信
　　高考心理
　　1、正确对待考试失败。人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因，心理学上叫“归因”。学生的归因一般分为两种类型：外部归因与内部归因。心理学家认为，学生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力，有利于激发学习责任感，提高学习努力的程度，克服自卑心理，提升自信。
　　2、扬长避短。人总有自己的长处和短处。不要因为自己某门功课成绩不太好，而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。
　　3、从成功的学习开始。自卑感较强的学生，拟定的学习目标要切合实际，必须是经过自己的努力能达到的，以保证自己的学习从一开始就获得成功。
　　4、多与外界交往。通过积极同父母、教师、同学交往，可以向他们倾吐内心的烦恼，抒发受压抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情开朗起来。同时，还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己；相互商讨学习中的问题，学到更多的知识经验，提高自己的学习能力。
　　5、合理的发泄。当人不能调节控制自己的不良情绪时，可用语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。如在背地里向知心朋友尽情地诉说心中的烦恼，抱怨恼怒的对象等。
消除过分的紧张、焦虑
　　适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性，提高考生的复习效率，有利于考生水平的发挥。而过分的紧张和焦虑则会影响考生的复习和考试，需要有效消除。消除的方法主要有：提高自己的自信心(多想一些自己成功的经历、鼓励自己、不说丧气的话等)；创造宽松的家庭气氛(这需要其他家庭成员的配合)等。

Answer 4

高考就像是双向奔赴，之前的考试就像是约会，你懂他/她，知道他的脾气秉性，只要他的性格和想要的是什么，那高考就像是求婚，只要准备好了，就奔赴下一场旅行就好，日子依旧得过，依旧要灿烂的过。

Answer 5

我诅咒你高考买到假2b铅笔，然后所有选择题零分！
嘿嘿...