首先要正确认识自己所处的状态,当处于抑郁、
焦虑状态时,害怕与人交往,这时如果家里来人,会感到恐惧。而当处于轻躁狂或躁狂状态时,会感到精力充沛,这时会感到特别想与他人说话。其实,不管处于什么状态,都很正常。精神上的状况就是这样,它将常年累月地跟随着我们。不要为这些不适感到烦恼,这才是一个被精神疾病困扰的人的真实生活。要在生活中一点一点地去磨合去适应。同时,要相信总有一天,我们会砸碎精神上的索链,获得作为一个生命应有的自由。给你推荐一本书:美国精神病学家杰米森医生的<<我与
躁郁症共处的三十年>>。这本书使终日笼罩在躁郁症阴影中的我看到了一丝光明和希望。希望它也能帮助你。加油!