酸菜小酥肉有什么简单又营养的做法?

如题所述

酸菜小酥肉是一道流行于中国南方的传统菜肴,以其独特的酸爽口感和肉质的酥软而受到人们的喜爱。这道菜的主要食材是猪肉和酸菜,辅以一些调味品,营养丰富,适合家庭日常餐桌。下面是一种简单又营养的酸菜小酥肉的做法:
【材料】
猪里脊肉或者五花肉:300克
酸菜:200克
姜:一小块
蒜:几瓣
青蒜或者葱:适量
生抽:1大勺
料酒:1大勺
白糖:1小勺
淀粉:适量
食用油:适量
盐:适量
胡椒粉:少许
【步骤】
准备材料:将猪肉切成薄片或小块,用料酒、生抽、盐、胡椒粉和少量淀粉腌制20分钟。酸菜切丝,姜切片,蒜切片,青蒜切段备用。
炒酸菜:热锅加油,放入姜片和蒜片爆香,然后加入酸菜翻炒,可以加少许糖来中和酸味,炒至酸菜微微出水后盛出备用。
炸肉块:锅中再次加油,油温升至7成热时,将腌好的肉块逐个放入,中火炸至表面金黄且肉质变得酥软,捞出沥油。
拌炒:将炸好的肉块和炒好的酸菜放回锅中,加入适量的热水(没过食材即可),大火烧开后转小火炖煮10分钟左右,让肉块充分吸收酸菜的味道。
收汁:待汤汁浓稠,肉块和酸菜都炖煮得入味后,加入青蒜段,调整盐分,开大火收汁,直至汤汁粘稠,肉块表面呈现出微微的焦香。
出锅:最后检查味道,调整到满意的口味后,即可关火,将酸菜小酥肉装盘,撒上葱花或香菜点缀,一道美味的酸菜小酥肉就完成了。
【小贴士】
选择酸菜时,尽量选择品质好的酸菜,这样做出来的菜肴酸爽可口,不会有异味。
肉块不要切得太厚,这样更容易炸透,也更容易入味。
炸肉时油温不宜过高,以免外焦里生,影响口感。
炖煮时可以根据个人口味添加一些其他调料,如豆瓣酱、辣椒等,增加风味。
总的来说,这道酸菜小酥肉不仅味道鲜美,而且营养丰富。猪肉提供优质蛋白质和必需脂肪酸,酸菜则含有丰富的维生素和纤维素,有助于促进消化。这样一道菜肴,既能满足味蕾,又能兼顾健康,非常适合家庭制作享用。
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