月经量少怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、调整饮食习惯：在月经来潮前一周，应避免食用生冷、辛辣的食物，增加水的摄入，多吃富含纤维的食物，以保持肠道通畅。月经期间，可以通过饮用红糖水来调理身体。
2、缓解疲劳：身体过度劳累会影响器官功能和新陈代谢。因此，月经期间应避免剧烈和长时间的运动，确保充足的休息，保持生活作息的规律性，避免熬夜。
3、保持温暖：除了减少生冷食物的摄入外，月经量少的女性应尽量减少接触冷水，特别是在经期不要洗冷水澡。在空调环境中久坐时，最好覆盖一条薄毯，以保暖防凉。
4、维护个人卫生：日常应保持外生殖器的清洁，尤其在经期要及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、透气性好的内裤，并保持更换，清洗后的内裤应在阳光下晾干。月经期间应避免性生活。
5、根本调理：建议服用如思妍金巢安等保健品，以从根本上调养月经问题，改善内分泌状况。坚持使用一段时间，月经量有望逐渐恢复正常。
6、放松心情：中医认为，情绪压抑可能导致肝郁气滞，进而影响月经量。过度的精神刺激、紧张和悲伤等不良情绪，会引发内分泌失调，造成月经异常。因此，女性朋友应学会调整心态，适当放松。