孕妇可以吃香葱味苏打饼干吗

Question

如题所述

Answer 1

可以适当吃点苏打饼干的。其实孕妇是可以吃一些饼干类的，特别是苏打饼干，里面还是含有一些营养成分，对于孕妇来说也是不错的选择。不过需要记住的是，饼干还是不要吃太多，容易引起上火，孕妇上火的话就会比较麻烦，容易引起便秘。

孕妇能吃的零食。因为孕妇肚子里还有一个宝宝，所以一般食量都会比较大，经常需要吃点心，所以没事可以准备一些小面包、或者坚果类的，都是不错的选择。特别是坚果类，里面还有丰富的营养元素，像开心果、核桃等都是不错的，可以补脑。但是这些也是容易上火，不宜吃太多。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。