å¿«éå»é¤é»ç¼å
æä»ä¹å¿«é便æ·çæ¹æ³å»é¤é»ç¼åå¢ï¼çæ¡å°±æ¯å°±å°åæï¼å©ç¨é£ç©å¤æ·é½ææ£çåä¿è¿è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼ä¸å¦¨ä¸è¯ã
鸡èé¶ææ转ç¼
å°èç
®çï¼å»å£³ï¼ç¨æ¯å·¾å
ä½ï¼åæ¾å
¥çº¯é¶ææãéä¸ç¼çï¼å¨ç¼é¨åå¨è½¬æ¥è½¬å»ï¼æ¯è¾¹çº¦10次ã
ç¹è§£:çåå ææ©ï¼å¯å¢å ç¼é¨è¡æ¶²å¾ªç¯ãå å鸡èå纯é¶çï¼ç¥å¥ï¼ä½ç¨ï¼ææ£çåç¨ã
马è¹è²è渣æ·ç¼
æ´å马è¹è²èï¼é©¬è¹å®ç®ï¼ç¶åå°è²è马è¹åç¢ãå°æææ¾å
¥æ¦¨æ±æºï¼åå 2æ¯æ°´æ
æãå°æ°´é渣ï¼ç¶åæ·ç¼10åéã
贴士ï¼æ°´å¯ä»¥é¥®ç¨ï¼å管é½ä¸ã临ç¡åæ·æææ好ï¼å¯ä»¥åä½æ¥åºé»ç¼åçæºä¼ãè²èå马è¹ä»¥è身ãç®åå
æ³½åå®å为ä¹éã
ç¹è§£:è²èå马è¹åå«ç²è´¨ãéè´¨åèç½è´¨ï¼ææ£è¡å»çä½ç¨ã
åè±çæ·ç¼
å®åè±ç®ï¼ç¶åæ¸
æ´ï¼ååç约2åç±³ã躺å§ï¼å°åè±çæ·å¨ç¼ä¸ï¼ç约5åéï¼åç¨æ¸
æ°´æ´åã
贴士ï¼å¤ææ·ï¼æ´æå©æ¶é¤ç¼çç²ç´¯ãåè±ä»¥å¤§ä¸ªç为佳ï¼å 为è¦çé¢è¾å¤§ãæççåè±ä¸è¦ç¨ï¼å 为ææ¯ã
ç¹è§£:åè±å«ç²è´¨ï¼å¯è¡¥å
ç¼é¨æ缺ã
è¹ææ·ç¼
å°è¹æåçãç´§éç¼çæ¾ä¸ç¼è¢ä½ç½®ãçå¾
15åéãç¨æ¹¿äºæ°´çæ£è±çè½»æç¼çã
贴士ï¼åå¼çè¹æï¼ä¸æ³è¢«æ°§åï¼å¯ç¨ç水浸ä½ãæ¿ä¸æåæä¸æï¼è¥æè§æï¼å³è¡¨ä¸å
æå¤æ±ï¼å¯ä»¥ç¨æ¸©å®¤è¹æã
æ¿åæ·ç¼
åå¼æ¿åãç¨åç¾¹æåºæ¿èï¼æåãæ·ä¸ç¼10åéãç¨æ¹¿æ¯å·¾æ¹æã
贴士ï¼æ好æ©ææ·ä¸æ¬¡ãæ¿å以çé为佳ã
ç¹è§£ï¼æ¿åå«ä¸°å¯ç»´ä»å½Cï¼å¢å¼ºç®è¤çæ´æ°è½åã
èç²èçæµ
èç²1è¶åï¼èçæµ1è±åãæ··ååå¨é»ç¼åä½ç½®èèå°æ·ä¸ä¸å±ã1å°æ¶å以æ¸
æ°´æ´å»ãæ¯å¤©æ·1次ï¼1ææè§æã
ç¹è§£ï¼èçæµå«æ°¨åºé
¸ï¼ææ¼ç½ä½ç¨ï¼ä¸æä¿è¿äº²é代谢ä¹æã
饮é£ä¹ æ¯å»é¤é»ç¼å
1ãè¥å èèåè½ä¸å¥½èå¼è´é»ç¼åï¼éå¤åæãè¹èãè¼è¿ç绿è²è¬èï¼æ°´æåå®å¤åææ¡ç±»ã
2ãæ¯å¤©åä¸æ¯çº¢æ£æ°´ï¼æå©å éè¡æ°è¿è¡ï¼åå°çè¡ç§¯èï¼äº¦å¯åä½å è´«è¡åæ£é»ç¼åçæºä¼ã
3ãæ©ä¸åä¸æ èåæ±æçªèæ±ï¼å
¶ä¸æå«çè¡èåç´ å
·ææ¶é¤ç¼çç²å³çåç¨ã
4ãå¤åæ¸
æ°´ï¼ææå°å°ä½å
åºç©æåºï¼åä½ç§¯èæºä¼ï¼äº¦å¯åå°é»ç¼åï¼æ好æ¯å¤©é¥®8æ¯ã
5ã缺ä¹ç²è´¨ãéè´¨åç»´ä»å½Cï¼ä¼å¼è´é»ç¼åçåºç°ï¼æ以平æ¥åºå¤æåè¿æ¹é¢çè¥å
»ï¼å¦é¢é¥ãçªèãè èãèèçé£ç©ã
èªå¶ç¼é¨ä¿å
Ȍ
2.ç水泡å°è®¸è¶ï¼æ¾åï¼ç¨æ£ç浸è¶æ°´æ·ç¼15åéãæ¯å¨2次ã
ä½ç¨ï¼å»é¤ç¼è¢ã
çä¹³ç¼è
ç¨æ£ç浸å°éåçè±èç奶ï¼æ¾å¨ç¼ç®ä¸ãæ¯å¤©2次ï¼æ¯æ¬¡10åéã
ä½ç¨ï¼å»é¤ç¼è¢ã
æ£ç¡®æ¶ç¼éçæ¹æ³
ç¼é¨ç®è¤å¾ç»å«©ï¼å¦æç¼é使ç¨ä¸å½ï¼éä½ä¸è½åå°ç»çº¹ï¼èä¸å¯è½ä¼å æ·±ã
å
ç¨å³ææ åæè¸ååç²ç±³å¤§å°çç¼éï¼å¨å³ç¼ä¸æ¹ç¹ä¸ä¸ï¼å·¦æ轻轻å°å°å³ç¼çä¸ç¼ç®å¾ä¸æä¸ç¹ï¼åä¸è¦è½»ãå®ä¸»è¦çä½ç¨æ¯æç¼é¨çç»çº¹æå¹³ï¼è®©ç¼éæ¸å
¥è¿äºç»çº¹ä¸ãç¨å³ææ åæä»å³ç¼çå³ä¸è§å¼å§é¡ºæ¶éæ
¢æ
¢å°ææ©æ´ä¸ªç¼åï¼ç´è³å®å
¨å¸æ¶ãä¸è¬ä¸º4å°5åãå·¦ç¼çæä½åå³ç¼ãæååç¨ä¸¤æçæ åæï¼è½»è½»å°ç¹æç¸å¯¹åºçç¼çï¼ç¹å«æ¯ç¼è¢é¨åï¼è¿æ ·æå©äºè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼åå°é»ç¼åä¸ç¼è¢çå½¢æ
æä½³æ·ç¼èæ¶æº
ççæåä¸å¨ï¼ä½å
éæ¿ç´ åæ³æºçï¼ä»£è°¢å¢å¿«ï¼å¸æ¶è½åå好ãè¿æ¶æ·æææã
泡澡æ¶ï¼è¾¹æ³¡è¾¹æ·ï¼æ´è½å 快循ç¯ã
è¿å¨åï¼æ°é代谢å¢å¿«ï¼å¯ä»¥å éå¸æ¶ã
ç¡è§åï¼æ·å®å¥½å¥½ç¡ä¸è§ï¼å
»åå¨ç¡ç ä¸è¿ä½ï¼æ´è½åæ¥ææå¦~~~~~`
PSï¼åæç²¾ç¥å¾éè¦ãç¸ä¿¡åªè¦ä½ åæ以ä¸çæ¹æ³å ä¸è¯å¥½çä½æ¯ä¹ æ¯ï¼ç¨ä¸äºå¤ä¹
ç¦äººç¼è¢å°±âæ¥é£æ¹®ç âå¦ï¼å æ²¹å¦ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考