每个人在生活中都有着自己的一些情绪，如果对自己的情绪控制不好的话，一方面对自己的身体可能造成一定的伤害，另一方面还可能会伤害自己和别人之间的感情，所以我们要在生活中不要被情绪所影响，而且尽量要控制好自己的情绪，特别是对一些负面情绪一定要尽快的消灭，让它们转变成为正能量的情绪。曾经就有一些伟人他们认为，只有控制自己情绪的人才有可能更获得成功。而且有人说人的一生都是在学着怎么去控制自己的情绪的。所以今天我们可以来分享一下怎么在生活中把自己的情绪控制好。
对自己的情绪有一定的把握第一点就是如果你的情绪上来了，一定要冷静，一定要告诉自己再等等，等一会再开口说话，特别是在你非常生气或者愤怒的时候，千万不要把自己想说的话直接就说出来，你可以选择冷静一会，比如说你跟自己说先去别的地方待一会，然后你稍微停顿一下，等你冷静之后对自己的情绪有了一定的掌握之后，再选择去开口说一些事情，在这样的情况下也可以对情绪进行更好的控制。你可以避免因为自己情绪太过激动，说道的话伤害了别人。
如果想对自己的情绪有一个合理的控制的话，那么你生活中有许多的负能量，负面的情绪，你一定要及时尽快的发泄出来，不能让这些负能量在你的身体里面堆积，因为他们堆积的越多，你最后就越没有办法控制，有很多人就是因为身体里面的负能量太多了，最后还形成了抑郁症这样的状况，所以如果你感受到心里面有一些压力，那么一定要选择适当的方式把它发泄出来。比如说去锻炼，去运动，这是一种发泄的方式，另外你可以跟自己的好朋友们诉说你内心压抑的事情，这也可以减轻你心里面感到的压力，还可以多听一些歌，一般听歌对情绪能够有一个很好的控制，因为音乐的力量是十分伟大的。
要想控制好自己的情绪，那么首先你要控制好自己的生活，你要让你的生活有条不紊的进行，把你的生活安排的非常好，那在这样的情况下就可以减少你情绪里面的焦虑，而且你想到的事情立刻就做，千万不要拖延，因为长期的拖延也会让你对你自己的生活感到很焦虑，在这种情况下对于你控制自己的情绪控制是非常不利的。除此之外，你可以选择多跟别人交往，或者是经常深呼吸，然后多交一些朋友，这些都能够很好的激发情绪里面的正能量，然后控制好负面情绪。