长寿是社会各界不老的话题，百岁老人们的长寿经验是大家渴求的“宝物”，但很可惜，目前还没有绝对的长寿公式。从统计来看，发现一个令人费解的现象：多病的人反而长寿，而没有病的人却容易早死！。
其实事情的真相是：多病的人知道自己身体不好，一有点小病就住医院跑，一方面在小病阶段就把病治好了，不会拖成大病。另一方面，经常去看医院，也有利于预防大病，及时发现身体存在的问题。所以，经常生病的人反而容易长寿。
而平时身体很好的人，由于觉得自己身体很好，所以有什么毛病也不会在意，所以不会去医院，往往把小病拖成了大病，所以容易早死。
日常生活中，一些被称为“药罐子”、“病秧子”的老病号常能长寿，而平时看上去很健康的人有时却突然得大病重病，往往让人很不理解。
“老病号”更懂得保养通常体弱多病者大多蕴含一种求生欲望所赋予的本能，因自知有病，常能珍惜和保养自己的身体。长期调理得当，往往比那些“壮”而忽视自我保健的人更长寿；而自觉没病的人却容易麻痹大意，以致忽视了各种危险信号。
对这类人而言，只要身体有不适，就会前往医院诊断，查明原因并及时治疗。如此一来，小病发展成大病的概率就降低了，寿命自然也更长。而不怎么去医院的一些人，看似身体健康，其实可能是忽略了生活中的小病小痛。当慢病得不到管理，就可能恶化、发酵，发展成严重疾病，进而影响寿命。
这也就是为什么人们常说“没病的早死，多病的长寿”。想长寿，加强自我保健意识很重要，一旦发现身体有异常，就应该及时处理，别讳疾忌医。俗话说，是药三分毒。据统计，我国每年因药物不良反应住院就诊的病人高达250万，就诊病人中每年约有20万人死于药物不良反应。 药食同源的食材和保健品虽然有一定的保健作用，但千万别滥用。生活中常见的补品、中药、保健品、生物制剂、膳食补充剂等等，有1000余种可引起肝脏损伤，还有部分会导致肾脏受损。
中医认为，虚则补之。有些上了年纪的人，常有虚证是事实，适当进补可以；但一些并无虚症的人，也跟风补啊补，反而出现烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等症状。