为什么说早餐是一日三餐最重要的？早餐的作用到底是什么？

Question

如题所述

Answer 1

一，为什么说早餐是一日三餐最重要的？早餐的作用到底是什么？

营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足.上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

二，早餐是用来补充营养的

俗话说早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早餐就是为身体补充能量的，一般的话我都是在早上选择喝一杯豆浆加一个鸡蛋，补充蛋白质。

早餐很重要，我现在最喜欢的就是早餐，好吃，无负担。通过改善饮食外加调理身体再加上锻炼，已经从120的大胖子，变成了100的小胖子，减肥还在继续中。

之前的我因为比较懒经常睡到很晚才起来，根本就不想去买早餐吃，也不想做，于是就每天睡到中午吃饭，饮食越来越不规律，内分泌严重失调，导致我现在非常后悔，而且还重要的一点就是如果想要减肥是必须要吃早餐的，我之前不吃早餐减肥一点都没瘦，反而越来越胖。

三，个人总结

现在我的个人观点就是必须得吃早餐，早餐是一天之魂，什么都可以不吃，早餐必须吃。长时间不吃早餐对胃不好。

早餐会影响我们一整天的，早餐要吃好一点，牛奶鸡蛋炒蔬菜，有一点鱼肉更好。不是劳动的人早餐吃稀饭馒头，要消耗大量胰岛素，容易引起血糖升高。所以早餐吃那些补充蛋白质含量的食物，比如鸡蛋，早餐不要吃太多。

Answer 2

美国科学家对患胆结石的病人作了调查研究，发现胆结石患者与长期不吃早餐有关。因为空腹过久，胆固醇的含量不变，形成高胆固醇胆汁。胆固醇过高就容易在胆囊中积累起来，形成结石核心的物质。尤其学生要吃好早餐。学习是繁重的脑力劳动，大脑活动需要足够的能量和营养，而头一天吃的晚餐经过一夜消耗，早已用完。缺乏早餐营养的学生，由于能量和营养不足，会出现反应迟钝、精力不足等保护性抑制。所以，早餐吃得好坏，对于学业在身，又正处于生长发育阶段的学生健康影响很大。所以说早餐是一日三餐中最重要的一定要吃。

Answer 3

因为一日之计在于晨，吃一顿好的早餐，能让你一整天精神饱满，所以是最重要的。早餐的作用有叫醒你的肠胃功能，让它们能更好的消化东西，减少肠胃病发生。能及时补充你在夜晚中所消耗的能量，让大脑更清醒。

Answer 4

因为早餐就是能够补充丰富的营养，对身体很健康，早餐的作用其实就是能够供给很好的一种热量，这时候你像我的工作状态就会特别的饱满。

Answer 5

因为经过一夜身体已经属于消耗的状态，急需要补充各种物质，所以早餐是三餐当中最重要的一餐，吃好早餐会帮助人们集中精神，让大脑快速运转起来。