关于论睡眠对学生的重要性如下：
1、睡觉的时候大脑的体积它会缩小一点点，然后血液会顺着皮层外部流出大脑，把白天产生的垃圾带出去。就是说，睡觉的时候，大脑其实是在清理垃圾。
2、大脑忙着把储存在海马体里的短期信息，搬运到长期记忆区大脑皮质中。那些白天接收到的有用信息，就转化成了长期记忆保存下来。
3、从我们还没出生到逐渐成年，大脑的各种功能，都是在睡眠的时候形成、完善和修复的。
4、情感调节功能。睡眠时，大脑中一种与压力相关的化学物质，去甲肾上腺素会完全停止释放。它的主要功能是提高警惕性，集中注意力，同时也会增加焦虑和不安。
这意味着，一觉睡醒之后，我们就可以把一件事情本身和由这件事产生的痛苦情绪剥离开，我们可以回想，从中吸取教训并和其他人分享自己重要的经验，而不被负面情绪所拖累。看来，人类有价值的经验传递离不开睡觉。
正是因为人类更擅长睡觉，我们才拥有了更强大的创造能力和情感能力。所以，睡眠的意义，不仅仅是帮我们处理记忆，或者推动大脑的生长发育，甚至可以说这是人类在地球生命中获得的最强大的进化优势。
扩展资料：
到底每天要睡多久呢？
这要看人的具体年龄。比如说婴儿大脑需要发育，每天需要睡20个小时以上，青春期的孩子需要睡12个小时以上，而成年人他可能只需要睡5、6个小时就够了。中午小睡一会儿对恢复大脑的活力特别有帮助。比如你午饭之后，只要小睡上20分钟，一个下午都特别精神。
那怎样才能睡个好觉呢？
马修沃克教授提出三点睡眠建议：第一，剔除影响睡眠的因素；第二，营造一个适合入睡的环境；第三，养成良好的生活习惯。
比如说，剔除影响睡眠的因素，也就是要找到那些让我们无法入睡或者睡不好的外界干扰因素。手机、灯光、过高的室温等这些因素都不利于孩子进入睡眠状态。另外让孩子准备好第二天穿的衣服、带的学习用品、定好闹铃也属于剔除影响睡眠的因素。
再比如，营造一个适合入睡的环境，理想状态下应该是灯光较暗，室温偏凉，有一些舒缓音乐作为背景音的。
还有养成良好的生活习惯，其中最重要的一条就是要遵守规律的睡眠时间。人是会按照习惯行事的生物，一旦养成睡眠规律，就很难调整改变。所以，不光是起床时候要设定闹铃，上床睡觉的时候也应该设定一个闹铃。