"one" 是指示代词，用于强调将前面提到的事物或人与其他事物或人区分开来，可以代替单数名词或不可数名词，也可用作主语或宾语；而 "it" 是代词，用于指代前文中提到的事物或概念，只能代替单数名词或不可数名词，不用于指代人。
大家可以先看下面的表格了解一下one和it 吧：
one和it的区别：
区别1：词性和用途不同
"one" 是数词、代词和形容词，用于计数、指代一个人或物，以及描述特定的单一事物。
例子1：I have only one pen.（我只有一支笔。）
例子2：He is the one who solved the puzzle.（他是解开谜题的那个人。）
"it" 是代词和名词，用于指代先前提到的事物或动物，或表示无性别的事物或动物。
例子1：The cat is hungry. It wants to eat.（猫饿了。它想吃东西。）
例子2：The book is on the table. It is interesting.（书在桌子上。它很有趣。）
区别2：发音不同
"one" 的英式和美式发音均为 [wʌn]。
例子1：She needs one more apple.（她需要另一个苹果。）
例子2：One day, I will visit Paris.（有一天，我会去巴黎。）
"it" 的英式和美式发音均为 [ɪt]。
例子1：The computer is not working. I will fix it.（电脑坏了。我会修好它。）
例子2：The baby dropped the toy, and now it's crying.（婴儿把玩具掉了，现在正在哭。）
区别3：用途范围不同
"one" 用于表示特定的数字1或独一无二的情况，适用于各种计数和强调情况。
例子1：I have one sister and two brothers.（我有一个姐妹和两个兄弟。）
例子2：This is the one and only chance.（这是唯一的机会。）
"it" 主要用于代指先前提到的事物或动物，也可以用作名词表示无性别的事物或动物。
例子1：I lost my phone. Have you seen it?（我丢了手机。你看见它了吗？）
例子2：The sun is shining brightly. It is a beautiful day.（阳光明媚。今天是个美好的一天。）
区别4：适用场景不同
"one" 可用于各种情境，包括数学、自然科学、个人描述等。
例子1：One plus one equals two.（一加一等于二。）
例子2：I am looking for a unique gift, the perfect one.（我在找一份独特的礼物，完美的那一个。）
"it" 更为普遍，用于日常对话中指代各种事物和动物，无论是具体的还是抽象的。
例子1：The movie was great. It had a fantastic storyline.（电影很棒。它有一个很棒的故事情节。）
例子2：The weather is cold today. It might snow later.（今天天气很冷。可能会下雪。）