男生骨骺线几岁闭合？
一般对大多数男生而言，如果11-12岁进入青春期，大概历经4年，也就是大概在15-16岁，长骨的干骺端的骨骺线基本会闭合。但是也有晚长的孩子，青春期比较晚，比如13-14岁才开始出现青春期，此时骨骺线闭合稍微晚，可能到16-17岁才会闭合。但是如果本身有性激素发育异常，性激素促进骨骺闭合。如果性激素缺乏或者存在其他问题，可能到了很大岁数，骨骺线也不会闭合，就会出现一直长高的情况，可能到了20-30岁，还在长高。
骨骺线闭合增高方法有哪些？
真的尝试了太多长高的办法，结合自己的情况给大家分享一下长高需要注意的几点和雷区！
运动增高：长时间的不良坐姿、睡姿会导致骨骼变形，所以要通过一定的运动拉伸去改变生理弯曲的骨骼，男生可以打篮球，女生可以跳绳刺激腿部的软骨生长。
⚠️睡前几分钟必做的长高动作：我直接放伸图👇🏻每天坚持做30分钟！
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⚠️饮食增高
一、要补充维生素矿物质和蛋白质。
可以多吃豆类，多喝骨头汤，多吃水果蔬菜，增高期间一定要每天摄入自己体重对应的蛋白质
避免钙抑制剂。
二、想要长高，补钙是关键 。
所以钙片一定不能少，如果营养摄入不足，可以根据自身情况选择钙片补钙（但是切记普通的钙片只能补充日常的钙流失，并不能起到长高作用，我是自己淘来的钙片长高的！）一定要避免熬夜，饮酒吸烟，碳酸饮料咖啡，这些都会阻止钙吸收。
三、多喝牛奶。
每天一杯纯牛奶 ，牛奶不仅能提供蛋白质和钙，还提供充足水分确保运输维生素和营养到达骨骼和肌肉。
⚠️睡眠增高
调整好自己的作息时间，最佳生长激素时间在21:00-1:00，所以要在这个时间保证充足的睡眠。
❌长高雷区：
禁烟禁酒
不能发怒
不能做肌肉训练，不能做无氧运动
不能熬夜，每天最好10点之前入睡
时常保持好心情会更有利于长高
多喝水促进新陈代谢，排除体内毒素
适当的晒太阳补钙
✅还有就是要看自己的骨骼线有没有闭合，之前去医院检查，医生说正常情况下23岁骨骼线开始闭合，有的人二十五六岁骨骼还没有闭合，可以自己去医院检查，所以想长高的并且在骨骼线没有闭合的人一定要抓住二次长高的机会，健康长高，避免踩雷
⚠️最后在啰嗦一遍，长高方法简单来说就是钙片➕运动➕拉伸，长高不是一蹴而就的，一定要坚持呀！