各人情况略有不同.
正常体温对于每个人来说都是独一无二的，从34．7℃—38℃不等，取决于温度的测量部位：
以下是世界卫生组织（WTO）提供的人体正常体温的参考数值：
耳朵：35．8℃—38℃
腋窝：34．7℃—37．3℃
口腔：35．5℃—37．5℃
直肠：36．6℃—38℃
这个正常范围受到诸多因素的影响，比如体力劳动，而且还随昼夜变化，正常体温的变化幅度随着年龄的增长而减小，确定您和家人的正常体温，这一点至关重要，您可以在身体状况良好的情况下，在一天内多次测量体温来获得这一数据.
人感觉到不舒服,有多种情况,包括心理和生理的.在一些普通的情况下我们可以吃一些简单的营养补充来加强机体对外对内的保护.比如:
天然的维生素c,是天然的抗病毒物质.吃水果蔬菜可以得到.
松果菊制剂,可以调动机体免疫系统积极工作.
经济条件允许的朋友可以在营养师的指导下,选择一些高品质天然营养补充剂来进行配合调整.
参考资料：国家高级营养师\健康管理顾问
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