螺旋藻 维E维C 葡萄籽片 胶原蛋白 B族片 能每天一起吃吗？有没有副作用

Question

我是位女性朋友，现在我每天都吃螺旋藻，维E维C, B族片，每天晚上睡觉之前还吃胶原蛋白粉有时候也加吃葡萄籽片，都是汤臣倍健的产品，吃这些东西也都是店员推荐的，请问这些东西能每天都吃吗？有没有什么副作用？有没有专家帮忙解答一下？

Answer 1

1，不能，我们常说负负得正，同样的好的东西合在一起或过多就会正正得负；
2，螺旋藻、维生素E、维生素C、、胶原蛋白、B族维生素这些营养素在我们平时吃的食物中含量并不低，正常人没有必要刻意去补；
3，螺旋藻在海带、紫菜、海藻等海产类食物中含有，另外在一些菌类蘑菇中也有，他的主要作用是清理血管垃圾、提升抗体，但是长期大量使用也可稀释血液；
4，维生素E为脂溶性在植物油中含量不低完全可以满足人们对他的需求，这些营养素摄入过多或长期食用会导致超重和肥胖；
5，葡萄籽片：随着人们对养生、健康的重视，抗氧化、抗自由基、抗衰老等营养品和保健品变的十分畅销，葡萄籽中含有抗氧化和清理血管垃圾的物质，因此被人们制成葡萄籽油、葡萄籽片等，这些东西可以少量的吃，但是过多的服用往往适得其反；
6，胶原蛋白和B族维生素，胶原蛋白主要在动物性食用中较多，大豆类食物中也有，因此不建议正常人吃胶原蛋白、大豆蛋白；B族维生素在谷类、蔬菜、水果中含量较多，如果增加这些食物的进食量完全不用花钱去购买又贵又难吃的B族维生素片；
7，以上几种营养品本身没有什么不好，但是一起吃就会带来问题，建议选择其中一至两种，每天分开服用，可以放到一早一晚各吃一种，这样对吸收也更有帮助。

Answer 2

虽然我不是专家，不过我个人建议你还是不要吃太多这些所谓的保健品。并不是它们不好，只是这些保健品是不能充当你身体必须的营养物质，人应当通过日常饮食中吸收营养的。并且，如果你身体吸取的某些营养素过多或不平衡，也可能导致一些小病痛。本回答被提问者采纳